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 營養常識 2017/2/20

不吃藥健康瘦！瘦身效果勝過減肥藥的營養成分

說到底，最快速的減肥方法還是通過減肥藥來卸掉體重。可是減肥的效果有多快，藥就有多毒。用健康作為代價的減肥方式，誰都承擔不起。於其從藥物裡尋求減肥成分，不如從食物裡來尋找讓你變瘦的能源。 籐黃果——作用一：加速脂肪的消耗 籐黃果的主要有效成分是果皮上的羟檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取籐黃果，就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪，並且促進其轉換為較容易被利用為熱量的肝糖，因此能預防肥胖。 作用二：刺激飽食中樞 所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感，能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入，從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。說到底就是讓你不會覺得餓，從而減少食量。 在哪裡可以找到它？ 咖喱：籐黃果是野生於印度及斯裡蘭卡等熱帶雨林地區的果樹，果實大如柳橙，自古就被當作咖喱的調味料及民間藥物。 葫蘆巴鹼——作用：幫助人體新城代謝，抑制糖類轉化為脂肪。 在哪裡可以找到它？ 冬瓜瓤：葫盧巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，所以冬瓜有減肥的功效不假，但讓你變瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃對了嗎？ 苦瓜素——作用：苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。脂肪吸收並使腰圍減少。 在哪裡可以找到它？ 苦瓜：苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給“別人”。以苦瓜炒菜或者搾汁吃都是不錯的選擇。 作用：茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。 在哪裡可以找到它？ 番茄：番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。$$$fdgallery$$$
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