有很多MM選擇節食減肥，認為少吃、不吃才是最快的減肥方法，小編告訴大家，縱使這是快速減肥方法，但是這會讓你的身體缺少各種營養物質和維生素哦。請不要小看維生素，下面，小編就為大家講解一下維生素在減肥過程中的營養常識!
維生素可以豐胸
1、維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝髒等。
2、維生素B群有助於雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
3、維生素E具有幫助乳腺發育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。
吃能夠幫助或刺激乳腺發育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達到豐胸、維持美好胸型的目的。
從月經第一天開始算起，第十一至十三天是豐胸最佳時機，第十八至第二十四天是次佳時機。
延緩老化，維生素助你一臂
1、β胡蘿卜素及維生素Aβ胡蘿卜素是很好的抗氧化劑，可以掃除讓皮膚老化的自由基，而且它也是維生素A的先質，部分β胡蘿卜素能在人體內轉換成維生素A，對消除皺紋、光滑皮膚很有幫助，讓你的臉上看不出歲月的痕跡。
2、維生素B群維生素B群對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足的維生素B群對促進身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12，才不會導致貧血，讓你天天都有好氣色。
3、維生素C隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，而維生素C能促進膠原蛋白形成，還能阻擋紫外線、抑制黑色素生成，延緩老化。
4、維生素E維生素E是借由掃除自由基來幫助人體抗衰老，具有預防疾病和癌症發生、提高記憶力和思考力、增強免疫力等功能。
除了以上功能，維生素還具有消除疲勞、提升免疫力的功能，是白領們減肥的必備之一，所以，希望大家在清楚地認識維生素的營養常識的基礎上，健康、合理地減肥瘦身!
