在生活中，有不少朋友養成了一種睡前吃東西，以促進睡眠質量的習慣，科學也證明這也是一種合理的方法，但是你知道嗎?有些食物在睡前吃了某些事物不僅容易讓人整晚睡不好，還會導致你發胖的哦，想減肥可不能吃，下面就來看看這些營養常識吧。
當心 睡前吃這些食物會發胖1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2.芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。
3.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。
上面介紹的三種就是睡前忌吃的食物，睡前食用它們不僅會增加人體的負擔，同時還會擾亂人體身理系統，讓你發胖哦。這裡也希望習慣睡前吃些食物的朋友，一定要避免睡前吃到這3類食物，養成良好飲食習慣，以免引起不良的後果!
