減肥食譜網
秋季瘦身之飲食攻略 秋季瘦身在飲食方面非常適合采用低胰島素減肥法，速度快周減4—10斤，還提倡吃飽
如果我們可以不用算著卡路裡來吃東西這樣是不是很贊？！當然，我們可以這樣做，但是我們不能一直不停地吃，畢竟
＊早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少＊ 因為早餐吃得好可以提高基礎代謝率，而晚上身體代謝率會變慢，所以晚
涼拌豆豉菠菜 材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒醬、油 做法： 1. 洗干淨的菠菜
第一天： 早餐：水煮蛋1個、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。 午餐：酸奶1杯、鹹餅干2片、
食譜包括一星期7日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持
日本豆腐協會表示：“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃
現在市面上非常流行苦瓜減肥產品，但是專家研究發現，長期服用這種苦瓜減肥產品容易導致副作用，而且更令人震驚
如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重復這
牛肉和飯都屬於高熱量食物，當你進食了一碟紅燒牛肉飯，食物進入胃之後，胃便會立刻分泌胃液來消化和分解食物，
一周減肥套餐1：全流質減肥法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛
食單：中西式健康代表 西式代表：雞肉沙拉 推薦理由：西餐中雞肉的做法除了快餐式的炸雞外，還有另一
1、栗子米飯 材料米或糯米35克。 【配料】栗子、料酒、鹽各少許。 做法： ①栗子剝去內皮，
芹菜的營養價值 1.芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈
玫瑰情人粥： 准備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼
