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減肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易
到底甩油要吃啥？早餐先來1到2顆水煮蛋，葡萄柚1粒，飲料只喝黑咖啡；午餐也是吃2顆蛋、蕃茄，飯後要配黑咖
營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維
吃兩片全麥面包，而不是含有過多黃油的羊角面包。吃全麥包的時候，不要搭配黃油或是奶油。 舀出面包內的
No1：控制下半身發胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油
豆腐是高營養低脂肪的減肥食品 吃豆腐能減肥嗎？答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口
五色植物平衡營養 首先你要記得盡量五種顏色的植物都要吃，這樣的話營養才能均衡 紅 - 辣椒、胡萊
編輯下面就要推薦最適合午餐吃的6種營養食品，不僅讓你越吃越瘦，還可以抗衰老! 抗衰老抗癌食品——西
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG。
你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後采取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜
營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正
下面減肥達人就來為你推薦一個超有效的5日減肥餐單，24天減了13斤，非常輕松。 日常飲食習慣安排：
食譜一：高蛋白的“飲食新革命” 核心原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，
其實不用再天天計算你攝入的熱量數了，下面，我們就來看看這個融合了中西各地精華的世界上最健康的菜單。
Day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個
