怎樣節食減肥？節食減肥，原本是指減肥醫生根據肥胖人士的身體情況來制定減肥餐，但現在人們對節食減肥的概念有所誤解，以為節食減肥就是不進食減肥。減肥專家提醒大家，節食減肥不當，將會給自己的身體造成嚴重的傷害!
的確，節食減肥相對比運動減肥、手術減肥要輕松、安全很多。只要管住自己的嘴巴就能慢慢起到減肥效果，因此，越來越多人選擇節食減肥，而節食減肥的花樣也越來越多。
以蛋白質來維持身體機能，碳水化合物堅決不吃。
他們認為只要堅持少吃或者不吃碳水化合物，身體在沒有碳水化合物的情況下，要維持能量就會消耗脂肪，而進食高蛋白質的食物就是為了不要產生饑餓感而引起更大的進食量。
危害就是：食品中缺少了碳水化合物，從而形成一種叫酮的物質。酮這種物質並不是自然物質狀態，它是新陳代謝中發生了錯誤的標志，酮極易引發糖尿病或加重糖尿病人的症狀，誘發休克甚至死亡。
攝取過量的蛋白質，可能產生高膽固醇;蛋白質的過量攝入會導致鈣從骨胳中流失，增加患骨質疏松症的幾率;腎髒負擔加重，由於腎髒負責天生尿素以及處理蛋白質代謝過程中所產生的副產品;心髒病和癌症發病幾率增加，由於有利於心髒和減少癌症發病的食品多存在於碳水化合物中;終日倦怠、昏昏欲睡;纖維攝入危機，由於纖維也多存在於富含碳水化合物的食品中;維生素缺乏症。
小編建議各位想要減肥的MM，在進行節食減肥之前，應該先咨詢專業醫生，在醫生的指導下進行減肥。當然了，MM們最好是選擇其他一些比較健康、安全的減肥方法進行減肥，例如運動減肥!
