很多人都希望自己能夠成功地快速減肥，但人們都認為節食減肥是一種對身體有害的減肥方法，所以都不願意采取節食減肥的方式進行減肥。但減肥專家卻表示，適度地科學地進行節食減肥是可行的，現在我們就一起來了解一下如何進行節食減肥。
選擇低熱量素食
想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，下午茶、晚餐。下午茶尤為重要，吃了下午茶，到晚飯的進食量就會相對減少。對減肥有很好的效果。
每天吃三份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐都要有食量的蔬菜水果進食，而西紅柿和生菜就是很不錯的快速減肥蔬菜。當然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破壞減肥計劃的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。
每天都要吃適量水果
水果是有利於減肥的超級食品，既能滿足你對甜食的欲望，還能減少卡路裡攝入。在這8天的減肥期間，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計劃中：西柚，桃子，柑橘，蘋果，桔子，香蕉，草莓，梨子。每餐的份量為100克，可以分為四餐食用。
如何進行節食減肥?資深減肥專家表示，要想能夠真正、快速地減肥成功，那麼除了減少進食量之外，還需要加強運動，每天保持一定的運動量，這樣才能夠快速燃脂，達到快速瘦身的效果。
