為了魔鬼身材，為了美，為了漂亮，有些MM們選擇不吃飯節食的方式，這種方式對身材的傷害是很大的。本文就為大家介紹節食到底能不能減肥呢?節食減肥會有哪些後果？
節食減肥會有哪些後果？
節食到底能不能減肥呢?告訴大家，節食不能減肥，素食不能減肥，水果不能減肥!它們不但不能，反而會使你更肥胖更衰老!
節食減肥會使你體力下降，運動量下降，營養素減少;長時間還會造成腦細胞死亡、頭發脫落、骨質疏松和月經停止，以及誘發膽結石等嚴重後果。到後來你肯定無法堅持下去，開始多吃東西，體重最終將反彈並超過原來的體重。
因為人體代謝率會隨著飲食量、運動量和營養素的下降而下降。你的身體很聰明，要備戰備荒，象冬眠的熊，學會調節(降低)代謝率度過難關。即使是恢復到與減肥前同樣的熱量攝入，體內脂肪儲存會比過去多，因為身體的代謝率下降了。
節食減肥,有的甚至只吃蔬菜或水果,這會造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性維生素、維生素B12和肉鹼等的缺乏。這些營養素的缺乏會使皮膚干燥，肌肉松弛，面色蒼白，頭發脫落，反應遲鈍;代謝效率下降，從而更進一步增加肥胖。“節食一月，衰老三年!”真的一點不假!
