每個人都希望擁有好的身材，身材的好壞跟自己的整體形象是息息相關的，很多人為了讓自己瘦下來都努力的去做好減肥工作，有的人運動減肥，有的人節食減肥，我們大家都知道運動減肥是比較健康的，節食減肥是對身體有害的，那麼節食減肥可取嗎，減肥頻道小編下面來為大家介紹一下。
不吃正餐弊大於利。人體的新陳代謝需要消耗能量。不吃正餐尤其是早餐，將使身體進入空腹狀態，血糖降低，產生饑餓和疲乏感，影響工作、學習和健康。另外，當人體出現營養匮乏時，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不吃正餐對脂肪的消耗沒有多大作用。相反，不吃正餐特別是早餐可能會讓你變得更胖。因為人挨餓是有限度的，空著肚子進食午餐或者晚餐反而會吃得更多。曾有人做過實驗，將一天的食量分1、2、3、4、5次食用，結果發現一日一餐者長得最胖。可見靠戒餐來減肥是非常不可取的。
健康建議：要堅持“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的原則來安排飲食。合理的早餐包括谷類及薯類、動物性食物、奶制品和豆制品、蔬菜和水果類等，要均衡搭配。午餐宜以碳水化合物食物為主，以便為人體提供充足的能量;晚餐則應多吃富含纖維素的食物，既促進消化，又有助於人體排毒。晚上距睡眠4小時之內最好不要再吃東西，否則，食物來不及消化，又缺少活動，很易造成營養過剩，脂肪沉積體內而發胖。
綜上所述，減肥頻道小編告訴大家節食減肥是不可取的，人體每天都需要營養物質，營養對我們的身體是很重要的，如果不吃東西的話人體就沒有運轉下去的營養元素，這樣不僅會讓自己越來越不健康，而且也達不到減肥的效果，最後反彈的也比較快，所以希望大家不要節食減肥。
