零食雖然很好吃，但是對人體的傷害也是非常的大，下面的這些零食就是我們平時經常性吃的食物，別看它們很好看又好吃其中的厲害可是無可估量的，下面就去看看怎麼一回事情吧!
飲食禁忌
1、薯片
雖然薯片中脂肪和食鹽含量高得驚人，但是依然讓很多人愛不釋手。而過多薯片攝入會影響人體對其他營養素的吸收，對健康無益。
2、蛋糕
蛋糕也會讓人吃上瘾。但其含糖量很高，吃糖過多會增加肥胖症、糖尿病和代謝綜合征的危險。
3、冰淇淋
冰淇淋是“頭號上瘾食物”，多項實驗表明，大量進食冰淇淋等加工甜品會降低對其他食物的食欲。這是因為冰淇淋提升大腦興奮感，這種情況一旦發生，想再次體驗這種興奮感，就必須吃更多的冰淇淋。
4、糖果
從事上瘾食物研究長達30年的佛羅裡達大學精神病學專家馬克·戈登博士發現，從胎兒期一直到兒童期對含糖食物的感受，更容易使孩子變成“甜食瘾君子”，而過多糖分的攝入對健康不利。
5、炸薯條
糖脂鹽三合一的炸薯條是食品業的美夢和減肥者的噩夢。除了容易使人上瘾之外，炸薯條還可能含有致癌物丙烯酰胺。
6、巧克力
《國際心理生理學雜志》刊登一項研究發現，對巧克力上瘾的人見到巧克力時的身體、行為和情緒反應與吸毒者見到毒品時的反應十分相似。可可粉含量較高的黑巧克力更有益健康，但大多數市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，過量進食不利健康。
7、小甜點
研究發現，光看到誘人的食物，大腦就會釋放欣快激素多巴胺。滿足這種食欲後，大腦多巴胺會得到提高，之後還會渴望吃更多的上瘾食物。小甜點集色香味三種誘惑於一身，想要戒掉需要很大勇氣。
8、油炸小餅
油炸小餅令人上瘾的一大原因是其中的食糖。多項研究表明，實驗鼠大量進食油炸小餅的時候，其大腦就會釋放多巴胺，進而更容易對該食物上瘾。
零食的危害
嚴重影響食欲
對那些零食不離口的孩子來說，他們的胃裡不斷有食物進入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時，他們就會缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由於正餐進食太少，很快又會出現饑餓感，他們就要再吃零食，如此一來便形成惡性循環，很難糾正。
引發營養不良
常吃零食的人，由於零食中含有大量添加劑，營養成分少之又少，且品種有限，加之正餐不好好吃，很容易使機體缺乏某些營養素，久而久之，就會出現營養不良。所以，經常吃零食的人會因進食單調而出現營養不良的疾病。
零食導致消化不良
如果養成吃零食的習慣，不停地含著、嚼著各種零食，食物就會不規則地進人胃腸，使胃腸得不到休息，導致疲勞，胃腸分泌的消化液也得不到充分的調節，消化液在不斷地分泌，到了吃正餐時，消化液反而不足，容易造成消化不良和其他胃腸疾病，影響身體健康。
容易傳播細菌
整天吃零食的人，會把零食放在衣袋裡，以便隨時隨地掏出來吃，結果是食品、手、衣兜都不清潔衛生。而且吃零食的環境也不講究，有時在馬路上吃，有時在公共汽車上吃，這些地方塵土飛揚，很不衛生，並可能有病菌傳染各種疾病，對人的健康十分不利。
冷飲刺激腸胃
炎炎夏日，不少孩子胃口不佳，都喜歡以冷飲解暑。整個夏天吃冷飲成癖，冰棍、冰淇淋可以一連吃幾支，每天喝幾瓶冰凍飲料也屢見不鮮。大量食用冷飲，會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可以誘發經常性的輕微腹痛。
容易引發肥胖
我國兒童的營養特點
蛋白質和熱能供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B2以及膳食纖維供給不足。不少孩子都喜歡吃洋快餐，多為油炸食品，高脂高糖高熱量，常吃這些食品，不僅容易導致體重增加，脂肪過多之下還會破壞人體代謝功能，引發“三高症”。吃零食太多，就是近年來我國三高人群日趨低齡化的原因之一。
結語：其實零食並不是只有小孩子喜歡吃，女性也是如此，面對市場上那麼多的新產品，我們一上街就會購買好多的零食回家慢慢的吃。父母最煩惱的就是，孩子吃零食不愛吃飯，對於這個問題很讓人操心。
