減肥時，我們總會把排毒掛在嘴上，那到底為什麼要排毒呢？體內的毒素到底會對我們的健康造成多大的危害呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。
毒素種類
食積之毒：中醫理論認為，食物的消化、吸收與輸送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失調，食物就不容易被人體組織消化利用。時間久了，食積就會醞釀成毒素，進一步損傷脾胃，導致食欲不振、胸悶、嗳氣、泛酸、大便不暢、面生痤瘡等不良症狀。
藥毒：我們有句俗話叫：“對症下藥”。藥物本身是被用來治病的，但是如果藥物的方法使用不當，不僅達不到預期的治療效果，反而會變成具有危害性的毒素，比如長期服用某些非處方類的藥物。通常服用非處方類藥是為了緩解像頭痛、打噴嚏或者流鼻涕之類的症狀，但幾乎所有的非處方藥物都會給肝髒帶來很大的壓力，許多藥物長期使用還會使人上瘾，這意味著要維持同樣的功效需要不斷增加用藥的劑量，停藥時甚至會出現脫瘾的症狀，這就是“是藥三分毒”的道理。
濕毒：機體水液代謝發生障礙所形成的病理產物就是水濕，如果不及時采取措施將之排出體外，可能會形成對人體有害的濕毒。濕毒的危害較大，能阻礙血液流通，而且濕毒性黏滯，一旦引起不良疾病，病情容易反復發作，不易痊愈。我們日常生活中常見的像小便不暢、腹瀉、痤瘡、濕疹、或身體不明原因的倦怠等症，都與濕毒有密不可分的關系。
寒毒：寒毒的來源比較廣泛，各種因素導致的機體陰盛陽虛，都會產生或多或少的寒毒。人體內的血液，得溫則流暢，遇寒則凝滯。當體內有淤積的寒毒時，人體血管中的血液流通就會不暢，嚴重的能夠引起淤血阻滯或血管梗塞等惡性疾病。
熱毒：與寒毒正相反，各種因素導致的機體陰虛陽盛，就會產生所謂的熱毒。像中醫上所說的肝火旺、燒心等，都是受熱毒的影響引起的。此外，比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤瘡、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔瘡便血等疾病也大多由熱毒引起。
淤血：血管中的血液積滯，不能形成正常循環，都會形成淤血。發生淤血時，血液流通失去正常的生理功能，就會對人體產生毒害。
事實上，毒素的種類遠不止如此，除上述幾項之外，現代醫學還總結出蟲毒、糖毒、脂毒、尿毒、糞毒等。
毒素來自哪裡
了解了毒素是什麼，那麼毒素是從何而來的呢？概括地說，毒素可以劃分為外來之毒和內生毒素。只有了解了眾多毒素的真正來源，才能更好地制定相應的排毒措施，減輕對身體的危害。
來自食物中的毒素
人們為了維持生存和身體的生長、發育以及正常的生理功能，就必須不斷地從環境中攝取足夠的食物，通過消化、吸收和新陳代謝，將其中的營養物質轉化成自身的一部分。
在越來越追求健康生活的今天，“病從口入”已經被賦予了更深一層的含義。“病從口入”已經不僅僅指的是飲食習慣的不當對健康造成的不利影響，還包括某些食物中含有的傳染病或者毒素，比如含有激素的肉類、含有大量農藥的蔬菜、醬油和醋中的各種添加劑。這樣的不健康食物吃進肚子裡的話，毒素就會在體內積累，肯定會產生危害。
各種蔬菜、水果等，在生長過程中可能會吸收某些化學農藥和殺蟲劑，此外，在施肥、加工和運輸的過程中還可能沾染很多有害致病菌，人吃了這些東西，很容易將毒素和病原體吃進肚子，導致一系列的慢性疾病，如挫瘡、口臭和便秘等，這些都是休內毒素開始大量積累的信號。而且，各種高糖、高脂肪食物、多種食品添加劑等，還可能會導致不同的心血管疾病，嚴重地危害人體的健康。
通常情況下，在食用各種蔬菜水果以前最好采取一些可靠的能夠去除殘留殺蟲劑的方法：反復清洗或者浸泡，浸泡時間要保證在半小時以上；能夠去皮的盡量去皮以後再吃；吃熟食，生食中往往有殘留的致病菌；盡量多吃天然食物，少吃一些含各種添加劑的食物。
日常生活中，很多事物都具有解毒的功效，如苦瓜、苦茶等能夠解毒的苦味食物；西紅柿可清熱解毒、利尿消腫；絲瓜有清熱涼血、解毒活血的作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜能清熱利水、涼血清肝熱。另外，胡蘿卜、大蒜、蘑菇、紅薯、芋頭、土豆等，也都具有顯著的清潔腸道的作用。
來自藥物中的毒素
現如今人們的生活水平越來越高，可是莫名其妙的病也是越來越多，自然而然對藥物的需求量也是有增無減。但是，有一點值得注意，凡是藥都有幾分毒性。長期的臨床研究顯示，人長期服用藥物或者使用藥物的方法不當，會使藥毒在體內大量積累，引起藥物性營養不良。此外，一些藥物還會嚴重干擾人體對某些營養成分的吸收、合成、代謝和排洩等。
人體一旦堆積了過多的毒素，這些毒素就會逐漸降低各個組織器官的正常機能，破壞對抗疾病的免疫力，使身體逐漸走向衰弱，產生病痛。藥物沉積在血液循環系統中，，還極容易引發各種並發症，比如能造成血管堵塞等極易致死的心血管疾病等。一些補藥，如果長期服用或者服用過多，也會產生一定的毒性和不良副作用，危及身體的健康。這就是我們經常說的“過補成毒，藥也為毒”的道理。
此外，近年來，由於藥毒而致病的發生率正在逐年增加。日常生活中有一種磺胺類藥物和一些廣譜抗生素類藥物，長期使用會明顯抑制腸道內正常菌群的生長，是一些其他的致病菌大量繁殖，引起繼發性感染。
要最大程度上避免藥毒在體內的積累，在平時的生活中就要多積累一些藥物的使用知識，做到盡可能少吃藥，畢竟只有積極地加強自身的免疫力才是對抗疾病的最好手段。如果必須使用藥物，那也不要因為害怕藥毒而拒絕使用相應的藥物，這時應該針對藥物可能產生的副作用去調節自己的飲食和起居習慣，必要的時候還可以服用一些維生素或者吃一些富含礦物質的食品。
來自空氣中的毒素
空氣是人類賴以生存的氧氣的重要來源，機體要想維持正常的生理活動就必須不斷地與外界環境進行氣體交換。
大自然中的空氣對人類的生存極為重要，但是現如今的空氣已經人類生活中產生的大量有害氣體所充斥，含有各種各樣對人體有害的毒素。
空氣中的毒素主要有三種來源：一是人類的日常生活形成的污染，主要是來自於城市中的居民和各個服務行業的做飯、供暖、洗浴等燃燒的各種化學燃料，這些燃料在燃燒時會向空氣中排放大量的污染物；二是工業污染，工廠和各類礦場在各種生產活動中，向空氣排放的污染物；三是交通污染源，交通運輸工具如汽車等在運行的過程中排放的尾氣等是大氣污染的重要來源。
一般情況下，空氣中的主要污染物質是—氧化碳、碳氫化合物、二氧化硫、鉛、臭氧和各種懸浮的固體顆粒物，這些污染物被人體吸入後，各種毒素就會隨呼吸道進入毛細血管密集的肺部，滲透到血液循環系統中去，給健康帶來極大的危害。有研究證實，在吸入大量的有害氣體後，呼吸道內的免疫球蛋白的分泌量會明顯減少，機體殺滅細茵、病毒的能力大幅度下降。此外，各種有害細菌和病毒侵入呼吸道後還會吸收機體的營養物質，大量滋生繁殖，有可能引起各種呼吸系統的惡性炎症，甚至是癌症。
對於女性來講，經常做做面膜，用來幫助皮膚清除堵塞在毛孔內的大量毒素是不錯的選擇；如果自已有吸煙的習慣，或者經常處於污濁的空氣中，應該適當地補充一些維生素和水，這對機體免疫力的提升有顯著作用。
來自家居環境中的毒素
家居環境的污染一直是人們關注的焦點，近些年來，頻頻出現的兒童白血病據說也與此有關。根據一項權威的調查顯示，在室內的空氣中最多可以檢測出幾百種揮發性的有害物質，比室外空氣中的毒素含量要高出幾十倍。而人的一生絕大部分時間是在室內度過的，因此，家居環境的質量好壞與人的生活健康與否緊密相關。
家居環境中的毒素來自多方面。我們生活中必備的電視機、洗衣機、電冰箱、電腦、手機、微波爐等家用電器會產生不少的噪聲和輻射；室內的裝修材料、各種家具、廚具、清潔劑、消毒劑、殺蟲噴霧劑等會產生大量有害氣體；室內的各種裝飾品、地毯、沙發、被褥、衣物、毛絨玩具中，以及飼養的花烏魚蟲和貓狗寵物上會寄生各種細菌和寄生蟲。
過去，人們對生活中的電磁輻射等的認識較少，對其產生的不良影響也處於爭論狀態。但是最近有研究表明，人的身體對放射性物質的承受能力是有一定限度的，超過人體的耐受極限就會產生危害。建築裝飾材料放射性過高一直是室內裝修的通病，裝修材料中的放射性物質可以直接影響消費者特別是兒童、老人和孕婦的健康，嚴重損害其免疫系統，並可誘發類似白血病的慢性放射病。另外，長期處於居室內的人往往會出現全身不適、鼻塞、眼花、頭痛、疲乏、惡心等症狀，這些症狀很大程度上也是由室內的各種毒素引起的。
相較而言，室內的空氣流通性差，所以在室內最好不要吸煙，烹饪時油溫不要過高，一定要確保抽油煙機總是處於正常的工作狀態，以保證室內的污濁空氣能夠及時被排出，減少空氣中毒素對人體的危害。此外，經常開窗通風換氣也是清除室內毒素的有效手段。
生活中有一些蔬菜和水果也具有比較好哦排毒效果，平時多吃一些冬瓜、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、絲瓜之類的食物，輔助排毒的效果顯著。在室內種植一些可以吸收毒素的花草，如仙人掌、仙人球、吊蘭、虎皮蘭、蘆荟、龍舌蘭等，既美化了家居環境，也有益於身體的健康。
來自水中的毒素
水被稱作是生命之源，在身體的生命過程中，水擔當了重要的載體，通過體液循環把生命所必需的各種營養物質如氨基酸、葡萄糖、脂類、維生索、各種激素、酶及氧等，輸布於全身，供給各種細胞組織，同時也帶走許多代謝廢物，對維持人的生命起著非常重要的作用。正是因為如此，也為後來的健康埋下了隱患。
近些年，隨著工業的發展，水污染已經成為世界性的問題，已經對人類的健康和發展產生了嚴重的負面影響。其中，生活污水、工業廢水經常被無節制地排入自然環境，時刻威脅著飲用水的安全。我們日常生活中使用的都是經過處理的自來水，但是自來水的最終水源都是水庫、江河或者溪水，這些水源很大程度上已經受到了污染源的長期侵害。生活用水也是一樣，雖然經過簡單的處理，但是簡單的處理後還是不能徹底清除殘留的細小污染物，並且在後期的輸送過程中還會受管道的污染，各種有毒物質、污染物質、放射性物質或者有害微生物也會隨著傷害著我們的健康。
水不僅是維持身體正常生理功能的重要載體，還含有大量人體所需要的微量元素和礦物質。如果長期飲用純淨水，缺少人體必需的微量元素，會使體內微量元素缺乏，引發一系列病症，如心髒病、高血壓和中風等。
水質的好壞與人的身體健康和壽命長短密切相關。經常飲用被化學毒物污染的水，能引起急、慢性中毒；如果飲用水中含有低濃度的酚類物質，還會引起頭昏、失眠、貧血、記憶力減退、皮疹等慢性中毒症狀；長期飲用含有氰化物的水，會引起頭痛、頭暈、心悸等神經細胞遲行性變化的中毒；如果水源的衛生條件較差，滋生細菌和寄生蟲，就有可能引起痢疾、傷寒、霍亂、傳染性肝炎、蛔蟲病、血吸蟲病等疾病。
我們生活中有句話叫：“藥補不如食補，食補不如水補。”可見水對身體健康的重要性。就現在的技術條件而言，並沒有特別有效的方法能夠將水體中的有毒、有害污染物徹底清除。為了保護健康，懂得一些必要的辨別水質的知識是必要的。那麼如何才能辨別水質的好壞呢？一般情況下，真正干淨的水有幾個標准：PH值呈弱鹼性或者中型，弱鹼性最佳；水中應該含有適量人體所需的礦物質；水中溶解的氧氣和二氧化碳的含量應該適中；水中沒有致病性較強的細菌和微生物；沒有被廢水污染。
不良習慣產生毒素
眾所周知，生活習慣對一個人的健康至關重要，其實就是因為不良的生活習慣會導致機體器官功能紊亂，產生毒素。
在身體的新陳代謝過程中，從外界吸收進來的脂肪、蛋白質、糖等營養物質都會產生代謝廢物，也就是內生的毒素。
經常吃肉類等油膩的食物或者飲食不規律，會減弱消化系統的功能，使體內的毒素無法正常排出。另外，缺少運動和不規律的生活會打亂各器官的正常生理平衡，使身體內的排毒能力大幅度下降。
再者，長期的處於高壓狀態，人體內會分泌過多的激素類毒素，導致病變，比如癌症的發生就常常與不良的精神狀態緊有關。
可能造成體內毒素積累的幾種不良生活習慣：在情緒不良或失控的狀態下暴飲暴食；飯後大量飲水，常吃過熱過冷食物，飯後立即吃水果，飲食無規律等；飲食結構不合理，脂肪、糖、鹽、膽固醇攝入過多，植物食品、鮮活食品食用不足。
在我們日常的實際生活中，“垃圾食品”充斥餐桌也是毒素產生的途徑。“垃圾食品”是指天然食品經過精細加工和高溫加工，使至少90%以上營養成分遭到破壞，甚至使食物中的酶、其他活性物質
和能量全被消滅的食品。快餐類食品或便利食品中也常常含有大量的防腐劑、添加劑和一些對身體有害的香精、調料等，經常食用也不利於身體的健康。
體內毒素積存對健康的影響
1、影響氣血運行
毒素不能及時排出體外，被機體從新吸收，就會造成人體中毒，引發多種疾病。體內毒素一旦形成，即可阻滯氣的運行，又會妨礙血的正常運行，使人體內血液運行滯緩，從而形成淤血。生活中有些人面色發暗、口唇青紫，都是體內有淤血的表現。在這些毒素的影響下，輕者出現神疲乏力、氣短等現象，重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血症、高黏血症冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。
2、影響代謝平衡
大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多。我們應該知道，熱過多就會生火，又會損耗陰津，平時，人們表現出皮膚瘙癢、干燥，大便干結，面生豆豆等症壯就是因為代謝失衡引起的。
3、影響髒腑功能
毒素進入體內，會破壞人體髒腑的正常功能，導致全身或局部的病理變化。正常健康人群的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力，而一旦毒素進入腎髒，就會造成腎虧，導致體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛。如陰虛則火旺，人就會出現皮膚干燥、瘙癢、大便干燥、口干舌燥等症狀；而陽虛則生寒，人就會出現面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉病症。
4、影響精神狀態
俗話說：“百病有毒發不論是哪一類的病毒，也不論毒素是有外侵入，還是有內而生，都會對人體造成傷害。現在醫學認為，某些毒物作用於人的中樞神經系統和內分泌系統，不僅會影響人們的精神狀態，引發失眠、精神失常、思維遲鈍，還可導致情志變異，如神情冷漠、郁郁寡歡、憂慮煩躁等症狀。
5、影響養顏美容
面部色素沉著及皮膚衰老都會影響美容，而體內的毒素就是導致皮膚問題的重要因素之一。各種毒素可以作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質激素增多，產生老年斑、黃褐斑等。而且毒素還可以促使自由基的產生，這是面部皺增多，皮膚衰老、有礙美容的重要原因其中之一。
6、加速人體老化
造成人體衰老的原因，無非就是氣血失調、陰陽失衡、髒腑功能失調等因素。人體協調陰陽平衡和髒腑的功能，會隨著年齡的增長逐漸減弱，如果人們長期受到 外毒、內毒等毒素的侵害，就會使陰陽失衡加速，從而影響營養物質的吸收、轉化及毒素的排出，損害髒腑組織，使其功能減退，就會致使人體提前衰老。
