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醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不
番茄中的茄紅素屬於一種天然色素，是類胡蘿卜素家族的一員。茄紅素可以保護植物不受陽光空氣污染的傷害，茄紅素
番薯易消化助減肥 大美人劉嘉玲體重從59公斤減成45公斤，公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一
1.木瓜 熱量 27卡/100克 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以
在稍稍像樣一點的餐廳，“飯後果”通常在最後一道菜(通常是青菜)上來之後姗姗而來，無非是些西瓜、蘋果、橙子
現在我們列出一張風雲榜來， 讓你一目了然誰是水果界中的瘦身公主，當然還會告訴你為啥他掀起瘦身風雲的原因，
減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗，然後身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標准。因豆豆
苋菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動減少脂肪吸收，故可輕身減肥。苋菜中富含維生素和
蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入搾汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味。下面介紹幾種常見的
常常食用水果是健康長壽的一條良方，而細看每一種水果都有它奇妙的功效。菠蘿作為熱帶水果，並非原產德國，只有
1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。 你只要花…每
Amy是白領族，年輕漂亮，不過她對自己的腹部稍微隆起耿耿於懷。兩個月前，她開始每天中午以水果代替正餐。一
人們都知道吃水果有益於健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態下
胡蘿卜含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是不爭的事實。說得更准確一點，胡蘿卜含有豐富的
