往往，合理飲食不僅僅是為了抑制肥胖，還能有效的減肥。下面是一周的減肥食譜，它能讓你在一周內迅速減重，大家可以試試哦!
星期一
早餐：沙拉三文治，一杯豆漿;
午餐：雞肉蔬菜沙拉(少放沙拉醬);清蒸魚;一碗白米飯
晚餐：魚頭豆腐湯，白燴大白菜，一碗白米飯。
星期二
早餐：小饅頭2個;一杯酸奶;
午餐：一碗白米飯;白斬雞;白燴通菜;
晚餐：菠菜，大蝦，清湯;
星期三
早餐：奇異果1個，胡蘿卜汁一杯;
午餐：一碗白米飯;魚膠;豆腐湯;
晚餐：香菜豆腐湯;雞絲沙拉;
星期四
早餐：清湯粉;
午餐：白燴大白菜;蝦米冬瓜粉絲煲;一碗白米飯;
晚餐：蛋花紫菜湯;蒸田雞;傍晚白米飯
星期五
早餐：燕麥片/燕麥粥,菠菜汁;
午餐：一碗白米飯;雞絲拌粉絲;
晚餐：雜果雞扒一份;一杯酸奶
星期六
早餐：番石榴一個，白粥一碗;
午餐：白燴大白菜;海鮮粥
晚餐：雜果鴨胸肉;魚頭豆腐湯;
星期日
早餐：奇異果1個，沙拉三文治;清水一杯;
午餐：白燴大白菜;清蒸魚;冬瓜湯;
晚餐：三文魚沙拉;一杯酸奶;香蕉一根。 這份食譜營養均衡，很適合想健康減肥的美眉們。配合這份減肥食譜，大家可以適量的運動，效果會更佳。
（實習編輯：何麗麗）
