減肥，要以健康為主，飲食減肥也不例外，自己制作的東西總是放心的，這裡美麗廣場就為您推薦醫生在線介紹的3款美味減肥粥，減肥粥是以藥物和食物為原料，經過烹饪加工制成的一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。下面推薦六款有效而且味美減肥粥。
薏米蓮子百合粥
材料：薏米50g，大米100g，蓮子50g，干百合50g，蜂蜜適量。
做法：薏米洗淨泡發一晚，干百合洗淨泡發，大米洗淨浸泡，蓮子洗淨；鍋中加入適量水、薏米，加入大米；水開後加入蓮子和百合，大火燒開轉小火燒30分鐘左右；稍微冷卻後加入紅糖或蜂蜜即可。
功效：和小麥水稻一樣，薏仁算是谷物的一種，用水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收。還值得注意的是，薏苡仁可以一直骨骼肌的收縮，所以身體常唱覺疲倦和沒力氣的人，可以試著多吃。而蓮子百合甘涼清潤，防癌抗癌，還有寧心安神的作用，在中醫上用於深思恍惚，失眠多夢。所以說愛美而又注重身心健康的MM一定不能錯過薏米蓮子百合這個絕佳的組合啊。
芹菜瘦身粥
材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花
做法：粳米洗干淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可食用。
功效：粳米能促進血液循環，含有多種維生素，可降低膽固醇；芹菜含有豐富纖維素，可促進消化，排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。
鮮果燕麥瘦身粥
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、猕猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml。
做法：燕麥入鍋，加水煮熟盛於容器內。將所有水果切成丁，鋪在燕麥粥表面，撒上葡萄干，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。
功效：燕麥是一種低糖、高營養食物，熱量低，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，對浮腫、便秘等有輔助療效，還能降脂降糖和降低膽固醇。配上水果和鮮奶，補充了維生素和蛋白質，可以當作減肥的主食。
