針灸減肥是中醫界最流行的一種減肥方式，它既安全可靠，效果又好，而且不易反彈，減肥的同時還能起到調理身體的作用，如果在減肥的同時，加以飲食調理，減肥效果會更加明顯。下面就向大家介紹一套合理的針灸減肥食譜，來幫助大家快速有效的減肥。
針灸減肥食譜(一)早餐
雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml.
針灸減肥食譜(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜
1、蛋白質類：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當午餐蛋白質食物。
2、蔬菜150g
針灸減肥食譜(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
溫馨提示：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。
每日飲水2000~3000ml。
早晚堅持有氧運動，有助於減肥。
明智的選擇針灸減肥方法，加以合理的針灸減肥食譜，憑借著強大的意志力，堅持下來，相信你一定能減肥成功!
