一日之際在於晨，清晨的開始源於一頓豐盛的早餐。但是對於正在減肥的人群來說，有時候早餐是唯恐避之不急的。這個論點是錯誤的，不吃早餐非但不能減肥，還會適得其反。你需要做的不是不吃早餐，而是了解一下早餐吃什麼可以減肥。
早餐吃什麼可以減肥呢?我們准備了一周減肥早餐食譜，讓大家不再對早餐懷有抵觸心理。
星期一：上班的人基本都有星期一綜合症，這一天感覺很懶散，因此，星期一的夏季減肥早餐要能讓人精神飽滿，可享受一頓麥當勞的全新早餐，包括熱香餅和腌肉蛋松餅，還有美味的鮮橙汁，坐在窗邊看看陽光普照，人來人往，獲得均衡營養的同時，心情也不自覺地好起來。
星期二：找回工作(學習)的狀態了，此時可為自己補充點體力，不妨來次晨跑，完成運動後先喝下一杯溫熱的蜂蜜水，再出門鍛煉30分鐘，回到家，煮上一個雞蛋，取全麥面包兩片，放上被切成條狀的黃瓜，一根早餐腸，撒上少許鹽，配上一杯酸奶，讓熱能消耗和能量補給始終保持平衡。
星期三：可在早餐中加入奶酪元素，比如在兩片全麥面包間塗上奶酪，加上牛奶或酸奶。這些食物能在胃中停留較久，讓人一上午精力充沛。此外，可搭配一些水果，如鮮橙等。
星期四：放松日，減肥早餐也可簡單點，把燕麥粥就著熱牛奶沖泡，放入2～3個草莓，簡單，美味，節約時間。
星期五：可以來份中式早餐，去超市買些小饅頭加熱後配這豆漿一起吃，還可加個鹹蛋，以便攝入足夠的氨基酸種類。
星期六：首個休息日，可對腸胃進行一次清理，這一天的減肥早餐可以只喝牛奶或鮮搾果汁，此外，一天中要多和水。
星期日：今天的減肥早餐可以豐盛點，做一份奶昔，將一到兩條香蕉，剝皮後截成幾段，和牛奶、蛋黃一起攪拌加熱即可，再用紫菜包住糯米飯團，中間放些蘿卜粒、蝦米、肉粒等，就成了美味的紫菜飯團。
看過這個一周減肥早餐的減肥食譜後，你知道早餐吃什麼可以減肥了麼?不吃早餐會對身體產生很大的影響，久而久之會染上胃病等健康隱患。最重要的是，不吃早餐根本不會對減肥有任何幫助。
