夏季是個疾病多元化橫行的季節，所以夏季更應該注重養生保健。但是大家都知道夏季是個減肥季，如果不趕在夏季減肥肯定會在長秋瞟的時候讓自己的體重又增加一籌。今天小編就給大家介紹兩款既可以養生又可以減肥的食譜，夏季養生減肥食譜!
一、桂花糯米藕養生減肥食譜
烹饪方法：
1、將蓮藕洗趕緊然後切一端藕節備用，把藕孔裡面的泥沙洗干淨，瀝干水分，冰糖砸碎待用。
2、將提前浸泡24小時的糯米淘洗干淨，晾干水分，然後由藕的切開出把糯米灌入。
3、用竹筷子將末端塞緊，然後在切開的地方將藕節合上，用小竹簽扎緊，以防漏米。
4、把灌好米的藕放在砂鍋中，水份過藕為限，用旺火燒開後再轉小火，煮到藕變成紅色就取出來晾干。
5、用一扣碗墊放網油一塊，將藕削去外皮，切去兩頭，中間切成圓餅狀扣入碗內，加入白糖、冰糖、桂花糖，蓋上網油上籠蒸。
6、蒸到冰糖完全融化時取出去掉網油渣和桂花渣，翻撲盤內，然後去掉上面的網油渣，晾涼後切片，在食用前再淋上少許桂花糖或蜂蜜即可。
二、紅豆薏米粥養生減肥食譜
烹饪方法：
1、薏米和紅豆要提前用溫水浸泡半天，然後把浸泡好的薏米和紅豆用仙鶴草包好。
2、大棗去核浸泡備用。
3、將薏米、紅豆、仙鶴草和去核的大棗一同放入鍋內加水煮成稀粥，最後用糖調味即可。
所謂夏季養生減肥食譜，就是在養生的基礎上增加了減肥的功效。桂花糯米藕/紅豆薏米粥養生減肥食譜不僅能夠補中益氣、益血安神，還能夠瘦身清毒和健脾養胃。是兩款非常值得夏季食用的補血養血減肥瘦身佳品!
