相信大家多少對苦瓜都有些了解，好多減肥藥都是由苦瓜的提取成份酵素制作而成。苦瓜的減肥功效婦孺皆知，只不過其味道實在難以下咽。雖說如此，不少女孩子依然會利用它神奇的減肥功效來達到減肥瘦身的目的。今天我們就來看一下苦瓜減肥法的具體操作流程，怎樣才能最大限度的減肥。
一、吃苦瓜需要注意的幾點
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。
4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時使用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。
二、苦瓜減肥菜譜推薦
1、搾苦瓜汁或者直接吃
搾汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在搾汁之後將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個猕猴桃或者番茄一並搾汁。
記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
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2、苦瓜拌海帶芽
材料：
苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法：
1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。
2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
材料：
苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。
做法：
將苦瓜洗淨去籽，切成小塊放入搾汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小段放入到搾汁機中，與苦瓜一起搾汁，然後加入蜂蜜即可。
苦瓜減肥方法的好處是可以快速減肥且沒有任何副作用，壞處就是味道不是一般人能忍受得了的。其實無所謂一定要生各異苦瓜，如果可以的話，大家可以做苦瓜炒雞蛋等熱菜，這樣苦瓜的苦味會消除一些。
