在中國的養生之道來講，不論做什麼都能從吃上解決，不論是治病強身還是減肥養生，都離不開一個吃字。那麼，減肥的時候我們應該怎樣吃呢?就跟隨小編的腳步，一起來看一下幾款健康快速減肥食譜的做法吧!可以讓你吃出好身材，是不是大呼不可思議了呢?
健康快速減肥食譜1、清炒綠豆芽
材料：250克綠豆芽，3克鹽和15克植物油。
做法如下：洗淨綠豆芽，起油鍋炒熟，下鹽調味。
健康快速減肥食譜2、甘藍拌青椒絲
材料：500克青椒，150克孢子甘藍，5克白皮大蒜，5克大蔥，3克鹽，2克味精，10克醬油，10克醋，5克胡麻油和5克蝦皮。
做法如下：
1、大蒜去衣剁成末，大蔥去根洗淨切絲，青椒和甘藍洗淨切絲。
2、把蒜末、蔥絲、鹽、味精、醬油、醋、花椒油和蝦皮拌勻。
健康快速減肥食譜3、剁椒魔芋
材料：魔芋，蒜蓉，蔥白，剁椒鹽，澱粉和香油。
做法如下：
1、魔芋切塊。
2、蒜蓉和蔥切粒，分開蔥白和蔥。
3、鍋裡放2湯匙油燒熱，加入蒜蓉、蔥白和剁椒爆香，加入魔芋翻炒，加入幾滴老抽，加入一點糖，小火焖一下。
4、用澱粉水勾芡，滴幾滴麻油，撒上蔥花。
健康快速減肥食譜4、涼拌苦瓜
材料：500克苦瓜、9克熟植物油、10克醬油、2克精鹽、25克辣椒絲和5克蒜泥。
做法如下：
1、苦瓜分兩半，去瓤洗淨切條，在沸水中燙一下，放人涼水中浸涼，瀝干。
2、苦瓜條加辣椒絲和精鹽，瀝干，放涼水中浸涼，放入醬油、蒜泥和熟油拌勻。
這麼多種健康快速減肥食譜的做法，其制作過程卻並不復雜，而且它們所富含的營養成份很高，所含的脂肪卻很有限。雖然它們所富含的熱量很少，卻也不能敞開肚皮隨便吃，這樣會更讓你控制不住體重。學會這幾個健康快速減肥食譜的做法以後，也要適量適度的安排食量哦。
