美味牛肉也減肥 吃肉照樣能幫你瘦身

　　盡管很多人認為減肥就是要和肉類saybye，其實不然，吃牛肉減肥效果也不錯哦，但是吃也是需要掌握方法的哦，那麼該怎麼吃呢？下面就為大家介紹牛肉這款減肥食譜的自制方法吧。這可是MM們減肥的天大喜訊，吃肉也能減肥，就不用再每餐都對著清一色的蔬菜了。今天和大家分享牛肉減肥法，不用忌口的減肥方法。快來一起看看吧。
　　
　　【牛肉減肥法1：牛肉炒烏冬】
　　
　　材料：烏冬面，牛肉，紅彩椒，姜，洋蔥，香蔥，蚝油、食鹽、生抽等各適量
　　
　　做法：准備烏冬面，用開水燙熟後瀝干水分放在碗中；牛肉切片；紅彩椒、姜、洋蔥切成絲；香蔥切斷。炒鍋內放入橄榄油，火燒油熱後，放入洋蔥、蒜片、姜絲爆香，放入牛肉片炒到變色，倒入烏冬面快速滑散，加入一點水，調小火後蓋上鍋蓋焖一會，開蓋翻炒幾下直到面條蘸滿牛肉汁，加入紅彩椒、香蔥，翻炒均勻即可出鍋食用。
　　
　　【牛肉減肥法2：鐵板黑椒牛肉】
　　
　　材料：牛肉，生抽，黃酒，洋蔥，紅椒，食用油，黑胡椒末
　　
　　做法：牛肉切成粒，用生抽和黃酒腌制20分鐘；洋蔥切成絲；紅椒切塊。起鍋熱油，放入洋蔥絲煸炒出香味，取一半放在燒熱的鐵板上，另一半待用。鍋內放入牛肉粒快速滑熟，放入黑胡椒末翻炒數下，放入紅椒塊翻炒均勻。在鐵板上淋上少許麻油，撒上另一半洋蔥絲，將炒好的牛肉粒裝起放在鐵板上即可。
　　
　　【牛肉減肥法3：紅酒汁牛扒】
　　
　　材料：T骨牛排，胡椒粉，食鹽，黃油，百裡香，山藥，胡蘿卜，洋蔥，紅酒
　　
　　做法：牛排用胡椒粉和食鹽腌制30分鐘；山藥去皮後裝入保鮮袋，放入微波爐叮4分鐘後取出，碾磨成泥，加入食鹽和黃油、百裡香攪拌均勻；胡蘿卜切成條，放入開水煮透後撈出備用；洋蔥切絲；煎鍋放油，按順序放入黃油和洋蔥絲，煸炒出香味，放入牛排煎熟後翻到另一面，加入紅酒，兩面煎到五成熟即可。而山藥泥和胡蘿卜條用做擺盤，最後淋上紅酒即可。
　　
　　【牛肉減肥法4：紅燒牛肉湯】
　　
　　材料：牛肉，姜蔥蒜，洋蔥，鹵肉包，豆瓣醬，醬油，辣椒
　　
　　做法：牛肉切塊；蔥切段；姜蒜切片；洋蔥切片。起鍋熱油，爆香洋蔥，然後加入姜、蔥、蒜炒出香味後，放入豆瓣醬炒香，加入醬油炒到材料顏色變深。放入牛肉塊，用小火炒10分鐘左右，倒入適量的水和鹵肉包和切好的辣椒，煮到水開後繼續煮20分鐘，煎鹵肉包老起來後裝盤。
　　
　　【牛肉減肥法5：醬牛肉】
　　
　　材料：牛肉，生姜，蔥白，干山楂，清水，花椒，桂皮，八角，干紅辣椒，醬油，白糖
　　
　　做法：煮鍋內放入足夠量的水，大火燒開後，放入3-5片生姜，少許蔥白，牛肉，煮4-5分鐘後撈起牛肉。洗干淨鍋後，重新放入牛肉、生姜片、蔥白、干山楂，加入沒過牛肉的清水，大火煮開後加入花椒、桂皮、八角、干紅辣椒、適量的醬油和白糖。煮20分鐘後，全部材料倒入紫砂湯鍋內，用小火煲2小時後，加入食鹽即可。
　　
　　好啦，看完了上面的減肥食譜後，那麼大家是不是都知道了減肥時需要怎麼做了吧，那麼就希望在接下來的減肥道路上，大家都能努力啦，相信堅持就是勝利，為了自己給自己健康瘦出一片美麗的天空吧，加油啊。