豆腐餐清腸排毒的減肥好幫手

　　減肥食譜在減肥中真的很重要哦。學會控制飲食是減肥成功很重要的一步。如果你還找不到適合自己的減肥餐，試試這幾個豆腐減肥食譜吧。豆腐有促進腸胃和全身組織脂肪吸收的作用，可以快速有效地達到瘦身的目的。那麼就快來一起看看吧。
　　
　　減肥食譜在減肥中真的很重要。制定有效的減肥食譜是你控制飲食的關鍵。豆腐減肥食譜有清腸的作用，可以促進胃腸道和全身組織脂肪的吸收，達到有效減肥的目的。
　　
　　豆腐有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，最適合熱性體質、腸胃不清的人食用。豆腐還有降脂功能，可以用來做減肥餐。經過冷凍的豆腐營養物質並沒有流失，反而轉變為對人體有好處的物質。
　　
　　經常食用豆腐有助於脂肪的排洩。豆腐含有大量的植物蛋白，可以減少人體對動物蛋白的攝入。另外豆腐含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。凍豆腐對於減肥也是非常有效的哦。凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有清潔腸胃的作用。
　　
　　香菇豆腐盒
　　
　　材料：豆腐150克，水發香菇32朵，火腿15克，雞蛋1個，香油10克，精鹽、味精，醬油，高湯，水澱粉，辣椒油，蔥末，姜片等。
　　
　　做法：
　　
　　1、豆腐洗干淨攪碎成泥，香菇洗干淨去蒂，晾干。火腿、胡蘿卜切成小丁。
　　
　　2、豆腐泥、胡蘿卜丁、火腿丁、精鹽、醬油、味精、水澱粉、雞蛋、蔥末、香油放入碗裡拌成餡。
　　
　　3、在香菇上抹上餡料，上火蒸熟。然後打入高湯、加入精鹽、味精，燒開後用水澱粉勾芡，淋上辣椒油即可。
　　
　　小蔥拌豆腐
　　
　　材料：豆腐塊300克，辣椒油，蔥油，水發木耳50克，黃瓜100克。
　　
　　做法
　　
　　1、豆腐放入沸水中燙一下，然後切成丁，黃瓜去皮洗干淨，木耳切丁，用沸水燙。
　　
　　2、將辣椒油、蔥油、花椒油、醬油、醋、香油、味精放入碗裡做成調味汁。
　　
　　3、將豆腐放入盤裡，黃瓜放在周圍，再放木耳，在豆腐上倒上調味汁即可。
　　
　　好啦，看完了上面的減肥食譜後，那麼大家是不是都知道了減肥時需要怎麼做了吧，那麼就希望在接下來的減肥道路上，大家都能努力啦，相信堅持就是勝利，為了自己給自己健康瘦出一片美麗的天空吧，加油啊。