吃什麼減肥最快？用什麼減肥最快?大家都知道夏天的到來，意味著秋天不遠了。那麼大家是還在減肥中，還是成功了呢？如果還在為減肥煩惱的話，不如來試試下面小編為大家推薦的這款一周減肥食譜吧，大家看完後就趕快試試吧。
夏季有什麼減肥食譜可以快速有效地瘦身？很多MM都在努力地尋找著答案。其實，要想靠食療來減肥不是一件難事，最主要的是要記得飲食營養的均衡搭配。今天，減肥網小編就同大家分享一個一周減肥食譜，讓各位MM在一個星期裡甩掉脂肪！
一個星期就想要甩掉贅肉，這不是難事，今天，減肥網小編就給大家介紹一個一周減肥食譜，讓各位在吃中享瘦。
星期一食譜
早餐：酸奶1支、小蘋果1個、全麥三明治2片。
中餐：米飯1碗、香菇豆腐一份、菠菜炒牛肉一碟、蘿卜湯一份。
晚餐：西紅柿通心面一碟、白菜瘦肉湯一份。
除了正餐的飲食之外，還可以再喝上一杯果汁來補充營養。星期一的最佳果汁就是番茄蘋果汁，因為番茄蘋果的搭配可以使身體保持的健康，並且為身體補充營養，讓身體應對接下來一個星期的工作。
星期二食譜
早餐：生菜荷包蛋1個，鮮豆漿1杯。
午餐：絲瓜雞湯1份香菇蒸雞肉1份，菠菜一碟，米飯一碗。
晚餐：面條1份，涼西芹1份，白菜、豆腐各一份。
星期二的果汁飲料主要以熱的水果茶為宜，例如檸檬茶、金橘茶等都可以。這些水果茶都可以有效地緩解一天的疲勞狀態，而且可以為身體提供足夠的鐵質，讓人體的營養更加均衡搭配。
星期三食譜
早餐：新鮮的煮雞蛋一個，葡萄一份，咖啡一杯。
午餐：青菜沙拉1份，西紅柿2個，葡萄一份，咖啡一杯。
晚餐：新鮮的煮雞蛋兩個，羊肉為主的青菜沙拉1份，泡菜1份，咖啡1杯。
星期三的果汁飲料最好是蘆荟蜂蜜汁。因為蘆荟具有很強的保濕效果，而蜂蜜可以消脂排毒，這兩者的搭配可以不但可以保持肌膚的水分不流失，對於減肥瘦身也有明顯的功效。
星期四食譜
早餐：茶葉蛋1個，全麥起司三明治2片，牛奶1杯。
午餐：以白蘿卜為主，米粥1碗。
晚餐：菠蘿1份，意大利粉1份。
星期四的果汁最好就是荔枝蘋果鮮汁。因為荔枝核蘋果具有豐富的維生素，這些維生素可以有效地幫助血液進行循環，從而使脂肪的消耗加快。而且還可以使肌膚更加光滑。
星期五食譜
早餐：饅頭1個、煎雞蛋1個，葡萄柚半個。
中餐：湯餃1份、青菜1碟，豆干1份。
晚餐：米飯1碗、蒸火腿1份、牛蒡蘿卜湯1份。
星期五最好的果汁是以芒果汁為飲料，因為芒果中含有豐富的維生素C，可以不斷地為身體消耗的維生素做補充，促進身體內的新陳代謝功能，將身體內積聚的廢物快速地排出體外；而且維生素C對於降低膽固醇、消脂排毒有良好的功效。因此，選用芒果來作為星期五的飲料，對於補充體內的營養物質有明顯的療效，此外對於減肥瘦身有良好的功效。
星期六食譜
早餐：全麥松餅1份，蘋果1個，咖啡一杯。
午餐：水果沙拉1份，三明治1份，咖啡一杯。
晚餐：牛腩飯1份，小黃瓜1碟，紫菜湯1份。
星期六的飲品是橙汁酸奶。因為在橙汁酸奶中橙汁可以充分保留橙子體內的維生素C，而酸奶中含有多種的酶成分幫助促進消化，當橙汁和酸奶結合在一起的話，就可以讓橙汁與酸奶的功效淋漓盡致地發揮出來，可以幫助改善腸胃的消化功能，讓腸胃快速地新陳代謝，防止脂肪在體內的堆積。
星期日食譜
早餐：胡蘿卜南瓜粥1碗，水煮蛋1個，咖啡一杯。
午餐：糙米飯1碗，青瓜炒肉1份，炒青菜1份，味噌湯1碗。
晚餐：雲吞面1碗，青菜一份，蘋果1個。
星期日以香橙木瓜汁作為飲品，這就可以為身體提供大量的維生素C，而且對於疲勞了一個星期的身體起到舒筋活絡的功效。
好啦，看完了上面的減肥食譜後，用什麼減肥最快？那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧。
