減肥的朋友們一定都因為控制食量，而出現超級饑餓，這時應該吃些什麼樣的食物，不但不會讓減肥半途而廢，而且還能一飽口福呢，今天給大家介紹一道這樣的減肥食譜，讓我們預備在家，當成減肥零食吧。
菜鳥也可制止的減肥零食
減肥在控制飲食的時候，容易饑餓，這時候吃一些熱量低，飽腹感強的食物，不僅能抑制食欲，還有助於脂肪的燃燒。南瓜就屬於這種低卡飽腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地幫助瘦身。當然，瓜子的熱量比較高，所以只能適量吃。
南瓜熱量低，且含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。同時南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，有潤腸通便的功效。南瓜中還含有的不飽和脂肪酸，可以利尿，對減肥有幫助。南瓜向日葵-制作步驟。
1准備材料
准備南瓜1個，洗干淨，削皮;葵花籽仁少許;冬瓜皮6-8片。
2切冬瓜皮
將冬瓜皮切成樹葉的形狀，用小刀刮去冬瓜皮外側墨綠色外皮，露出裡面白色部分，成樹葉紋路狀。
3切南瓜
將南瓜切開兩半。一半切12-14個小塊三角形;另一半分割成一個圓形，刻出網狀紋，做為向日葵的圓盤，小三角形放於四周。
4蒸南瓜
坐鍋燒開水，將擺好盤的“向日葵”隔水蒸15分鐘。
5出鍋擺盤
將理好紋路的樹葉狀冬瓜皮放於蒸好的南瓜下面，作為陪襯的綠葉,把葵花籽仁插於圓盤中央。一道美味南瓜向日葵做好了。
上述介紹的減肥食譜，是由含有豐富膳食纖維的南瓜，它的超強的飽腹感，可以促進消化，潤腸通便，利尿減肥，還有一種食材就是向日葵籽，方法簡單，很容易做，是減肥時最好的減肥零食，大家快來試做。
