在生活中想必有不少人既想減肥又放棄不了肉類食物吧，這可怎麼辦呢?吃什麼能減肥呢?今天小編來給你支招，向你推薦沙丁魚減肥食譜。雖然魚肉沒有減肥藥那樣效果，但是魚肉在幫助身體調理健康方面的作用還是很好的哦，能幫助你科學瘦身。
沙丁魚減肥食譜 幫你科學瘦身沙丁魚營養價值
富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。而且含汞量低，含鈣量高的特點讓這種小魚很適合孕婦食用。
吃魚減肥的好處：經常吃魚可以有效控制肥胖
因為魚類中含有的魚油，可以有效阻礙脂肪細胞的成長。經常吃魚，能夠防止脂肪細胞增殖型的肥胖。因此，對於有遺傳傾向的人來說，改變飲食習慣，經常多吃魚，少吃肉，比較有利於控制肥胖症的發生。
當然，魚並不是減肥藥，吃得太多同樣會長肉。吃魚的減肥作用，發揮在用其調整飲食結構的層面。因此，首先不能吃得太多，其次，烹饪方法上應盡量避免油炸，多采用清淡的蒸或湯煮。
