食療減肥很復雜，今天說兩種減肥食譜，希望可以對減肥的朋友們的身體對症下藥，得到健康的同時擁有苗條身材，不同的食物，不同的藥效，不同的營養，讓我們的減肥生活變更豐富一些。
對症藥方
減肥
藥膳冷豆腐
材料：水豆腐、何首烏20g、西洋參5g、
做法：將水豆腐用開水滾一下，撈起來瀝干水分，然後把何首烏、西洋參和適量的水放在一個大碗裡蒸熟，最後將豆腐擺盤後就撒上醬汁即可。
點評：這道中藥藥膳對減肥很有效哦。可以促進胃腸的蠕動，排出身體裡多余的廢物，讓身體更少的攝入脂肪，這樣就能起到減肥的效果了。是一道非常的棒的中藥減肥藥膳!
花旗參雞腳湯
材料：花旗參、雞腳、豬肉、鹽
做法：將花旗參洗淨後蒸軟，切成片待用，雞腳和豬肉洗干淨後與所有的材料一起放入鍋中煲煮2小時，出鍋時加入點鹽即可。
點評：這道中藥藥膳不僅可以減肥還能豐胸哦!雞腳中含有大量的膠原蛋白可以補充大量的營養，可以促進人體胃腸蠕動，達到很棒的減肥效果。
痛經
1.仔鴿1只約300克，殺後去毛及內髒，剖開，洗干淨，將紅棗8枚，當歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑;
2.烏雞一只約1000克，殺後，去毛及內髒，洗干淨，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，後文火，蒸爛熟後即可食用。1周用1劑。
藥膳有一定效果，但要注意飲食起居。
第一，要注意加強青春期的營養，不要因為想保持苗條身材而節食，這對發育中的女孩子是非常有害的;
第二，注意經期的衛生，經期注意保暖，避免涉水、淋雨、受涼，注意預防感冒;
第三，保持精神愉快，心情舒暢，不要因為學習或工作而過度勞累。
肝炎
1、枸杞當歸煲鹌鹑蛋
【特點】本食療方對肝陰不足型病毒性肝炎尤為適宜。
【原料】主料：枸杞子30克，當歸30克，鹌鹑蛋10個。
【制作過程】將當歸洗淨，切片，與揀淨的枸杞子、鹌鹑蛋同入沙鍋，加水適量，煨煮30分鐘，取出鹌鹑蛋，去殼後再回入鍋中，小火同煨煲10分鐘，即成。早晚2次分服，當日吃完。
2、首烏枸杞肝片
【特點】本食療方對肝陰不足型病毒性肝炎尤為適宜。
【原料】主料：制何首烏20克，枸杞子20克，豬肝100克。
【制作過程】 先將制何首烏、枸杞子洗淨，放入沙鍋，加水浸泡片刻，濃煎2次，每次40分鐘，合並2次煎液，回入沙鍋，小火濃縮成50毫升，配以水發木耳、嫩青菜、蔥花、蒜片，加適量料酒、醬油、姜末、精鹽、味精、香醋、水澱粉，將豬肝(切片)熘炒成首烏枸杞肝片。佐餐當菜，隨意服食，當日吃完。
3、蒸帶魚女貞子
【特點】適合於遷延型肝炎、慢性肝炎者食用，可護肝、改善肝功，消除症狀。
【原料】主料：鮮帶魚1條。配料：女貞子20克。
【制作過程】 將帶魚洗淨，去內髒及頭鰓，切成段，放入盤中，入蒸鍋蒸熟。蒸熟帶魚的上層之油與女貞子混合，加水再蒸20分鐘後取汁服用。
4、板藍根煨紅棗
【特點】適合於本食療方適用於各型病毒性肝炎。
料】主料【原：板藍根30克，紅棗20枚。
【制作過程】先將板藍根洗淨，切片後放入紗布袋，扎口，與洗淨的紅棗，同入沙鍋，加水浸泡片刻，中火煨煮30分鐘，取出藥袋，即成。早晚2次分服。
5、雲芝粉
【特點】本食療方對肝脾不調型病毒性肝炎尤為適宜。
【原料】主料雲芝1000克。
【制作過程】將干雲芝微烘後，研成細末，裝入密封防潮的瓶中，備用。每日2次，每次15克，用蜂蜜水送服。
6、香附陳皮茯苓茶
【特點】 本食療方對肝脾不調型病毒性肝炎尤為適宜。
【原料】 主料：炒香附10克，陳皮10克，茯苓30克，山楂20克，紅糖20克。
【制作過程】將陳皮、茯苓洗淨後，曬干或烘干，切碎，研成細末，備用。炒香附、山植洗淨，切成片，放入紗布袋中，扎口，放入沙鍋，加水浸泡片刻，先用大火煮沸。調入陳皮、茯苓粉末，攪和均勻，改用小火煨煮30分鐘，取出藥袋，調入紅糖，小火煨煮至沸即成。早晚2次分服，代茶，頻頻飲用。
減肥的朋友們讓每天的減肥食譜營養更加豐富，食療減肥很昨雜，所以給大家介紹了更多的食譜，希望有能對我們身體對症下藥最合適的一種，只希望減肥的朋友們能更健康，更快樂，減肥沒煩惱，輕松甩掉一身肉。
