腰身粗，甚至粗如水桶，這樣即使擁有一雙修長的美腿，挺拔的身高，穿衣服也不會好看的。所以，很多女性朋友都孜孜不倦地想要找到瘦腰的方法，讓自己的腰肢變得更加纖細，迷人。今日，營養師就為大家推薦三款瘦腰減肥食譜，讓大家輕松擁有水蛇腰!
1.鮮拌三皮
材料：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。
做法：將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛 外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。
注意：可經常食用，具有清熱利濕減肥之效。
2.赤小豆粥
材料：赤小豆30克，粳米50克。
做法：將赤小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。
注意：每日2次 ，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。
3.燕麥片粥
材料：燕麥片50克。
做法：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升 與燕麥片煮粥即可。
注意：每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用，適用於肥胖、高脂血症、冠心病患者及 健康者日常保健用。
這三款減肥瘦腰的食譜都是非常實用的，食材也是最為普通常見的，所以希望各位想要變得更瘦，擁有曼妙纖腰的女性朋友們不妨可以試下這三款食譜。另外，想要擁有纖細的腰肢，還要多做運動，例如轉轉呼啦圈，做做仰臥起坐等。
