冬瓜，自古以來就被認為是最佳的減肥食物，中醫認為多吃冬瓜利尿、祛濕，能夠幫助人們減肥、瘦身。冬季時節，人們大都會大魚大肉，這個時候多吃一些冬瓜，能夠幫助大家消除膩滯感，同時還具有利水、瘦身的功效。今日，小編就為大家推薦一些冬瓜減肥食譜。
清水冬瓜湯
材料
冬瓜，蔥花，姜米，鹽
做法
1.冬瓜洗淨切片備用。
2.姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片，大火燒開，轉小火焖煮2分鐘。
3.調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。
冬瓜海帶湯
材料
冬瓜一塊錢一斤，我買了2塊錢的，海帶也買了2塊錢的，這個量已經夠好幾個人吃了
做法
步驟1：將冬瓜去皮切塊然後洗淨。
步驟2：海帶用水泡40分鐘這樣，我這種海帶是打結好的海帶，南京這裡都有的賣。如果是那種大海帶，回來泡好後切小塊待用，我這種就不需要改刀了。
步驟3： 鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘這樣。
步驟4：為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡。大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。
陳皮冬瓜湯
材料
主料：冬瓜250克，
輔料：鮮香菇50克，陳皮25克，
調料：鹽3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法
1.冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝干;
2.陳皮浸軟，除去果皮瓤;
3.冬菇去蒂浸軟洗淨;
4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片，將素上湯煮沸倒入鍋內，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調味，即可出鍋。
如果大家也想在冬天這個最容易長肉的季節裡不長胖，甚至還變得越來越瘦，越來越美的話，就不妨可以按照小編為大家介紹的冬瓜減肥食譜來安排的自己的日常飲食，做到科學搭配飲食，輕松做一位既美又瘦的漂亮MM吧!
