飲食減肥已經漸漸的進入我們百姓人群的家庭當中，今天說一說排毒瘦身飲食，每天的不經意都會堆積在我們身體裡很多的毒素，哪些飲食可以排除這些毒素呢?下面來了解一下排毒減肥食譜，讓豐富的美食生活填補我們的減肥生活。
飲食減肥已經漸漸的進入家庭排毒瘦身食品
馬蹄綠豆爽
綠豆是夏天排毒的聖品，還可以美膚呢!
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
女性：減少青春痘，美膚減肥
本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸荠)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皲裂[3]。
沙鍋紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。
其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
利用紅豆美體的具體步驟：
1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的
2、泡紅豆，24小時
3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
陳皮紅豆沙
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，與磁石經絡法樂美塑身每日貼聯用，除對減肥瘦身有著明顯療效外，還有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
今天只給大家介紹這兩種排毒瘦身減肥食譜，身體內的毒素增加自然就會引起肥胖，由其是大肚子，這些飲食完全可以改善這些問題，想要告別大肚腩就來看一看陳皮紅豆沙的作法吧!如果你部挺著個大肚子，很不美觀，那麼愛吃的你不如來試一下，也許你的大肚子就消失在未來的明天了。
