周末放假沒事做，大家都會想要做點什麼，很多朋友會宅在家裡，但是又害怕身上的肉肉一直長，影響美觀，小編介紹到，周末減肥是非常合適的，想要宅在家裡，又不想發胖，怎麼能做到呢?周末宅在家減肥?下面我們為你搜集了一些網上流行的周末熱控減肥食譜。讓我們一起往看看吧!
很多人日常飲食中贅肉和碳水化合物攝進量都有所超標，每兩個月挑一個周末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝酸奶和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生素，短期斷食不但不會導致營養失衡，還會讓這兩周內的營養攝進更均衡。
但是要記得周末飲食應該根據自己一周的飲食情況來進行調整。例如周一到周五的應酬飯局都很多，吃得太油膩，那麼周末就應該吃得平淡一點。相反，假如周一到周五的飲食都由於工作太忙而匆匆打發，那麼周末就該適當為自己增加點營養。還有實事求是，假如身體有嚴重疾病或者胃部不適，就不要苛求自己。
