減肥最重要的環節就是要控制要飲食。生活條件的提高，很多朋友的飲食條件也跟著提高，大家暴飲暴食，吃自己喜愛的食物，體重也就很明顯的上升。大家都知道肥胖不僅會帶來很大不好疾病，而且夏季一熱就越厭煩。那麼，健康減肥怎麼做?下面我們來看看小編是怎麼介紹的。
三絲掐菜：1、綠豆芽掐去兩頭，青椒去籽洗淨，切成細絲。竹筍切成絲，蔥、姜切成末。2、取鍋上火，倒入油燒熱。先將青椒、筍炒煸一下，再放入豆芽、蔥、姜、鹽，用料酒煸燒均勻，完全炒熟時，加稍許醋即可。
赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。
鮮拌三皮：西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利濕減肥之效。
絲瓜炖豆腐：1、將豆腐洗淨，切成2厘米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮，洗淨，切塊。2、油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，燒開後滾上兩滾，放入豆腐塊，改用小火炖約10分鐘，見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉用旺火，加入味精拌勻，淋上香油，即可出鍋食用。
燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用。
健康減肥怎麼做?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。怎麼樣，大家都了解清楚了吧，想要減肥瘦身，就嘗試一下小編推薦的幾種方法吧，堅持下去，一定會有很好的減肥效果的。
