減肥是大家經常會聽到的話題，日常生活中，很多愛美的女性為了保持自己苗條的身材，每天都會進行減肥，運動減肥，飲食減肥是比較多見的減肥方式，也是比較健康的。小編稱，要減肥就要制定減肥計劃。那麼，一周減肥食譜介紹?一起來看看小編的詳細介紹吧。
周一減肥吃：早餐：面包三片，咖啡、蘋果(一個以內)餐：米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜米飯小碗
周二減肥吃：早餐:麥片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄午餐:鲫魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉澱粉自定晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三減肥吃：早餐：烏龍茶、猕猴桃面包黃油午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個米飯一碗晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四減肥吃：早餐：大米粥(二碗)、全麥面包(一片)、橙子一個午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個米飯一碗晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五減肥吃：早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果午餐：米飯(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六減肥吃：早餐：麥片粥(一小碗)、橙子午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜米飯一碗晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日減肥吃：早餐：面包一小片，綠茶、蘋果午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯米飯一碗晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜
一周減肥食譜介紹?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想要減肥瘦身的朋友們可以嘗試一下，最關鍵的是要堅持下去，不要半途而廢，朋友們趕快行動起來吧。
