夏季最佳減肥食譜?最近，天氣越來越熱，很多朋友吃東西都沒有食欲，正在減肥的朋友，在飲食方面也比較迷茫。吃什麼能減肥呢?小編介紹到，減肥過程中，控制飲食很重要，夏季吃什麼減肥?今天小編就告訴大家夏季到底吃什麼食物減肥最快?下面小編就為大家推薦4款適合夏季食用的減肥食譜，在滿足你營養的同時讓你輕松瘦身。
芹菜炒墨魚
材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲、色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙
做法：
1、將芹菜擇洗干淨，切段;墨魚清除內髒，洗淨，切段後改花刀，用開水汆燙，瀝干水分。
2、鍋內倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最後加入鹽、雞精調味拌勻，裝盤即可。
減肥效果：芹菜可清理腸道、美容瘦身，墨魚低脂肪、低熱量，蛋白質含量很高，可以補充瘦身期間 人體所需的營養，二者相配，減肥效果相當給力。
燕麥片粥
材料：燕麥片200克
做法：
鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
減肥效果：燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸 仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的欲望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節食者控制食欲。
瓜炖豆腐
材料：絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段、色拉油1大匙、水澱粉1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙、香油1小匙。
做法：
1、將絲瓜去皮，洗淨，切成滾刀塊;豆腐切成小方塊，在沸水裡焯一下，撈出瀝干水;蔥切末。
2、鍋內倒入色拉油燒熱，放入蔥末爆香，在放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒，加入鹽，雞精調味，倒入水澱粉勾芡，淋上香油即可。
減肥效果：絲瓜中的黏液、皂苷有利於排便，其熱量低，並有豐富的B族維生素及礦物質，是瘦身者的 最佳食品。配合豆腐、金針菇，味道鮮美，滑嫩爽口，還能美容養顏呢。
素扒西蘭花
原料：西蘭花250克、熟豬油50克、雞油10克、鮮湯100克、食鹽3克、花椒水、姜水各20克、蔥水 30克、味精、面粉、濕澱粉各適量。
做法：
1、將西蘭花掰成均勻的小塊，洗淨，放入沸水鍋內燙至酥爛時撈出，控淨水分。
2、炒鍋上火，加植物油燒溫，放入面粉炒散，倒入鮮湯、花椒水、蔥水、姜水、精鹽和西蘭花，用小火扒制，待入味後淋上濕澱粉、雞油，味精顛翻炒勻即成。
夏季吃什麼減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。夏季減肥是最合適不過了，想要減肥，首先一定要有規律的生活和飲食，看完小編的介紹，您心動了嗎?趕快行動起來吧。
