想要減肥，那麼控制身體攝入的熱量是關鍵，那麼哪些食物是低熱量食物呢?只要控制好三餐的熱量，那麼你就不用再擔心吃多了會長胖的問題了，下面小編就給各位推薦8種低熱量食物，冬季減肥好幫手。
1、蘋果
熱量：36kcal/100g
蘋果不僅是保健的佳品，也是瘦身的好伴侶。因為經常吃蘋果能能使胃部收縮，然後你的食欲就會變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。另外，蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
怎麼吃最瘦身：餐前吃一個蘋果能增加飽腹感，有益減少食量。另外，想吃甜食的時候不妨用蘋果來代替，這樣就能更好地控制食欲啦!
2、西紅柿
熱量：19kcal/100g
西紅柿是一種天然的低卡蔬菜。它的卡路裡含量較低，是喜歡吃甜食又想減肥的美眉的最佳零食選擇。另外，番茄裡含有的茄紅素能夠加快新陳代謝，常吃能養成易瘦體質。
怎麼吃最瘦身：西紅柿可以生吃，但是，其實煮熟的西紅柿比生食更有營養哦!西紅柿炒蛋就是非常好吃又能減肥的好選擇。
3、芹菜
熱量：11kcal/100g
芹菜是一種非常低卡的保健瘦身食品。每100克的芹菜僅含11卡路裡，而它所含豐富的維生素和膳食纖維都對瘦身都有很大的幫助。
怎麼吃最瘦身：如果你不喜歡吃芹菜，可以把它加入到一些菜品中一起炒，這樣就不會讓你覺得難以入口了。
4、胡蘿卜
熱量：35kcal/100g
胡蘿卜是胡蘿卜素最好的來源，而胡蘿卜素正是加快燃脂的主要營養物質。而它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，可以達到自然減重的目的。
怎麼吃最瘦身：胡蘿卜是非常理想的煮湯食材，既能增加湯的好吃又能解暑。另外，把它切成胡蘿卜條或者是塊生吃也是非常理想的瘦身零食呢!
5、西蘭花
熱量：30kcal/100g
西蘭花包含的植物化學物質，有益於預防癌症。另外，西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素N種營養物質，是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳瘦身食物之一。
怎麼吃最瘦身：水煮和清炒肉片都是非常好吃又低脂的瘦身美食呢!
6、菠菜
熱量：24kcal/100g
菠菜瘦身法非常受減肥族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的減肥食品選擇。另外，菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。
怎麼吃最瘦身：菠菜經過烹調後會變得軟滑，與其它的菜品搭配烹饪能使營養互相補充，達到最佳的瘦身成效。但是，菠菜非常吸油，最好是選擇保健的橄榄油來烹饪。
7、檸檬
熱量：19kcal/100g
檸檬是維生素C很好的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質，所以，它是非常理想的瘦身食品。研究表明，每天食用60克的檸檬能達到保健瘦身的作用。
怎麼吃最瘦身：檸檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身、促進代謝的好方式了。
8、水
熱量：幾乎為零
相信不用我多說，多喝水能瘦身已經是眾所周知的事實了。當然，水本身是沒有加快脂肪燃燒的作用的，但是，補充足夠的水分就能幫助你加快新陳代謝哦!另外，很多時候，你感到饑餓可能只是因為身體缺水所致。所以，多喝水就是瘦身的關鍵。更重要的是，水的熱量幾乎為零，多喝也不會長胖哦!
怎麼吃最瘦身：每天至少喝8杯水，如果想要迅速瘦身的話，每天喝12-16杯就更理想哦!
以上8種低熱量食物你都知道有哪些了嗎?每種食物應該怎麼吃最瘦身，想必大家也都記清楚了吧?水的熱量幾乎為零，但是也不能每天只喝水，每天至少喝8杯。
