用什麼減肥最快?吃什麼減肥最快？那麼今天小編要為大家細數這些低熱量食物，看看它們到底有哪些減肥的作用呢？相信大家看完後一定不會失望的哦，那麼就快來一起看看吧。
減肥的時候，在飲食方面總是要強忍，吃些什麼東西都小心翼翼一點一點地吃，可其實你只是不太了解吃什麼減肥又能飽腹罷了。今天，小編就從蔬菜與魚介類兩方面，為你細數13種卡路裡低的減肥食物，讓你減肥餐變得更健康更營養，每天3餐都充滿美味瘦因子。
細數10多種低卡食品瘦身每時每刻都進行
※以下列舉的食物熱量，以每100克計算。
▼飽吃一頓也不會讓你發胖的低卡蔬菜
蔬菜中大部分食材的熱量都很低，就算吃多了一點也沒什麼問題。另外，膳食纖維相當豐富，加上對脂肪燃燒起到促進作用的各種成分，是眾多減肥食品中的首選哦！
◢黃瓜（14kcal）
黃瓜種含有一種食物酵素，攝入後可以幫助體內脂肪的分解，是對付肥胖因子的好伙伴。同時，黃瓜口感脆脆的，通過慢慢咀嚼，能刺激飽腹中樞，控制食欲。
◢西紅柿（19kcal）
時下大流行的西紅柿減肥法，正正是運用到了西紅柿強大的燃脂效果，而且當中的維生素對美容健康也有幫助呢。
【番茄紅素】
在西紅柿中特含的番茄紅素，能有效防止脂肪細胞的積聚，而且其抗老化作用是維生素E的100倍，同時清除體內的活性氧，有效抑制黑色素的生成。從每天的飲食中獲取，從內到外瘦得更漂亮。
蘿卜（18kcal）
異硫氰酸是蘿卜的有效成分，可能大家對這種營養素不是很了解，但其實它可以幫你促進代謝機能，改善易胖體質，特別是日本大人氣的生吃蘿卜減肥法，不少藝人模特都紛紛嘗試哦！
◢卷心菜（23kcal）
做沙拉的時候，大家都喜歡放些卷心菜，卷心菜中又有綠色和紫色兩種，一邊點綴你的菜肴，一邊幫你大大地減少卡路裡的攝入，多吃一些還能令飽腹感更持久！
◢豆芽（37kcal）
在市場、超市都能輕松購買得到的豆芽，卡路裡不高，同時又能維持飽腹感，其中富含的維生素B2，是脂肪燃燒的好幫手。
【維生素B2】
維生素B2，俗稱“脂肪燃燒維生素”，是一種水溶性維生素，在脂質分解的時候，為體內補充酵素，進一步提高脂肪代謝的效率。所以，當我們體內缺乏這種維生素B2時，就會影響體內對脂質的分解，熱量的消耗也會變得緩慢哦！
▼吃法最豐富的低卡菌菇類
說起低卡食物，怎能少了吸脂力超強的菌菇呢?富含蛋白質和維生素的菌菇類食物，營養價值極高，是健康的減肥食品哦！
◢香菇（18kcal）
香菇嘌呤能改善全身的血液循環，提高新陳代謝，改善你的易胖體質。
◢杏鮑菇（24kcal）
杏鮑菇口味怡人，蘑菇殼聚糖幫你鎖住脂肪吸收的大門，是防止肥胖的營養食材。
▼富含良性脂肪的水產食品
說起肉類、魚類食物，大家都感覺脂肪含量挺高，於是避而遠之。但其實，減肥時候並不是不能攝入脂肪，如果能夠通過水產食品來攝入良性脂肪，而取代讓你肥胖的惡性脂肪，其實也是能有助於減肥，你也無需太擔心哦！
◢鳳尾蝦（97kcal）
鳳尾蝦富含牛磺酸，穩定經常波動的血壓數值，對於已被肥胖影響身體健康的你來說，是一種很健康的水產食品哦。
◢螢火蟲鱿魚（84kcal）
螢火蟲鱿魚也含有牛磺酸哦，能令儲存在肝髒內的中性脂肪有所減少，能緩解高熱量食品對身材的消極影響。
◢扇貝（72kcal）
我們身邊熟悉的水產食品——扇貝，同樣是具有減肥功效，富含維生素B1和牛磺酸，有效降低膽固醇。而且面對酒精不敢下手的你，不妨以低卡的扇貝作為下酒菜，能有效減少酒精對身材的危害呢！
【維生素B1】
快速恢復身體疲勞的維生素B1，能將體內積聚已久的疲勞物質除去，並令糖質作為能量而被分解，無論是減肥、美容，還是保持身體健康，你也要盡量多點攝入維生素B1哦！
◢秋刀魚（31kcal）
含有良性脂質的秋刀魚，口味可以說是一流的，而且在烹調的時候也不會破壞它的鮮味哦。
【DHA（二十二碳六烯酸）】
說起DHA，大家肯定不陌生，是部分魚類中所含的必須脂肪酸之一，攝入後可以幫助減少體內的中性脂肪，防治日常病痛。同時活化脂肪分解酵素，令脂肪燃燒效率UPUPUP！
好啦，看完了上面的低熱量食物後，用什麼減肥最快？那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧。
