想要在減肥期間，不挨餓，不用饑腸辘辘，那麼多吃一些低熱量食物，那就是最為靠譜的選擇了。那麼，到底哪些食物才是低熱量食物呢?別急，現在，小編就為大家介紹幾種低熱量食物!
1.帶骨頭的沙丁魚
熱量：1杯/約100卡路裡
減肥原理：沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都是能增加熱量消耗的重要物質。另外，沙丁魚所含的大量鈣質也是健康減肥的一個亮點哦!
2.豆腐
熱量：1杯/約81卡路裡
減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。
3.甘藍
熱量：1杯/約11卡路裡
減肥原理：一杯生甘藍中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無疑就是能讓你飽腹不發胖的最理想食品。如果你不喜歡甘藍的味道，不妨到網上搜索一些美味的減肥食譜，就能幫你把它變為你喜歡的美味佳肴哦!
4.木瓜
熱量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
到底哪些食物才是低熱量食物呢?其實，日常飲食中很多食物都是低熱量的健康食物，大家如果不想花時間和精力去了解的話，那麼就多吃一些天然的食物，例如蔬菜、水果等，避免使用那些油炸的食物!
