冬季寒冷，人類為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不願意去運動減肥，所以在冬季很容易長胖。如何做好冬季減肥?如何選擇冬季減肥食物?接下來的6招，幫助你在冬季到來時做個“吃貨”同樣能瘦身，同樣擁有完美的身材。
一、每天訂個喝水任務
忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口干燥時，才想起原來一上午都沒喝水了。所以，給自己訂一個喝水任務吧，在辦公桌上准備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，養成好習慣。
二、大吃特吃洋蔥吧
不要放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。要減肥的話可就不能再這麼做了。洋蔥含有大量保護心髒的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。
三、橘類帶著“白絲”吃
很多人吃橘子時，會把橘子(或橙子)上的“白絲”一條一條的剝掉。其實，這裡面可是含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。
四、蘸醬汁時少蘸一點
秋冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節。不管是哪一種，都離不開厚厚甘甜的醬汁。總喜歡把肉片在醬汁裡面沾上厚厚的一層，吃起來才入味。但為了減肥，以後還是少這樣做吧。醬汁的熱量可是比肉片還來得高的，所以以後蘸醬汁時少蘸一點。
五、早上一杯蜂蜜水
蜂蜜是公認的滋補強身，排毒養顏美食了。蜂蜜味微甘，性平，富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、優質蛋白質、鉀、乳酸、 氧化酶等多種元素，對潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。早上起床先喝一杯蜂蜜水，能有效的進行排毒工作，達到美容養顏和減肥的功效。
六、多喝些牛奶
很多人認為喝牛奶會讓你胖得更快，其實剛好相反。牛奶可以解熱毒、去肝火。並且中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，讓你不再那麼干燥。而且，牛奶中含有多達70%%左右的水分，能補充人體因出汗而損失的水分。
冬天已悄然而至，你是否還為如何吃才能不變胖而苦惱呢?如何做好冬季減肥？通過以上6種減肥食物的介紹，會不會讓你暗自竊喜呢?吃貨有道，我們的口號是：吃並瘦下來!讓我們在冬天減肥的浪潮中做個快樂的吃貨吧!
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