女性最優美的曲線莫過於有S型，而腰部是這個曲線最關鍵的一點，如果沒有一個細小的腰部，是很難有美感的，那麼女性如何瘦腰呢?哪些減肥食物能夠瘦腰呢?我們一起看看節食小編的推薦。
一、吃橙色水果和蔬菜
它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、猕猴桃都是富含維生素C的佼佼者。
二、獲得更多的硒
硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒，但很難知道是否達到推薦量55微克/天，因此，應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。
三、多吃魚和蛋
丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。
四、吃合適的脂肪
西班牙的研究表明，多吃橄榄油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加腹部脂肪，盡量不吃。
溫馨提示：夏季減肥正當時，很多女性在夏季胃口不好，正是減肥最好的時候，但是適當地吃一些減肥食物更有助於加速瘦身，以上就是減肥小編為您推薦的女性如何瘦腰的方法，更多的減肥食譜敬請點擊相關文章。
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