果蔬汁是很多減肥人士的首選，不僅熱量低，而且還能有效補充水分，補充身體所需營養，但是什麼時候喝減肥效果最好呢?
體驗日記一：“喝之前，其實我是有心理准備的，什麼都混在一起又不加糖的蔬果汁，絕對沒那麼好喝。但是，真的喝的時候竟然因為嗓子刺痛而無法下咽。真是講出來都沒人相信，我的排毒體驗因為嗓子疼而宣告失敗。”——假漢子真美人兒小音
專家告訴你真心話：喉嚨刺痛可能是因為有一些導致過敏的成分。水果的過敏源還是很多的，比如很多人對芒果、香蕉、菠蘿過敏。混合果汁尤其有這方面的危險，因此如果你有水果過敏症，一定一定要在飲用前確認成分。不要忽視，過敏可大可小!
體驗日記二：“沒想到啊沒想到，歪打正著地改善了困擾多年的便秘。太神奇了!”
專家告訴你真心話：這是蔬果汁中的纖維素在發揮作用。纖維素對於瘦身和排毒都有著非常好的效果，這也說明你的便秘是由於平日裡纖維素攝取不足而造成的。
專家說：喝果汁也是一門技術活
我會不會餓暈過去啊?有沒有秘籍可以堅持下去?到底多久排一次毒?我們對此有太多困惑，讓專家一一解答吧!
生理期後一周喝最給力
生理期絕對不能喝排毒果汁，而最好的時機是生理期後一周，這個時候新陳代謝最快，排毒減肥效果最好。一次下來一般能減重2kg，但這更多是水腫、毒素、宿便，指望靠喝果汁減肥還是不行的。
排毒不能天天來
建議一個月不要超過3~5天。國外那些可以斷食一周甚至一個月的果汁，是要針對個人的身體情況定制的。
排毒果汁不求人，在家自制健康飲
在家自制排毒果汁時，最簡單的方法就是讓各種顏色的蔬菜水果都有。不過，也要注意一些特殊的含有營養分解成分的蔬果，比如黃瓜有維生素C分解成分的，所以不要和維生素C含量高的蔬果放在一起。
上面介紹的就是果蔬汁減肥的常識，果蔬汁好喝但是更要會喝，自己在家自制的最健康，另外生理期後一周喝最給力。
