怎麼吃紅薯減肥?最棒紅薯減肥餐!夏季是減肥的旺季，朋友們都想要在這個炎熱的夏天瘦下來。減肥的方法各色各樣，哪種減肥方法最合適你呢?趕快來試試紅薯減肥食譜吧!紅薯不僅味道好，而且含有的熱量極其低，利用紅薯來減肥是最棒的!那麼，怎樣吃紅薯減肥?下面，就一起來學習下月瘦十斤的紅薯減肥食譜吧。
月瘦十斤的減肥食譜：紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調步驟：
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
食法：最好在減肥 期間的早晚食用為佳，周期1個月。
月瘦十斤的減肥食譜：紅苕泥
材料：紅苕(紅薯)500克，豬油25克。
烹調步驟：
1.選紅心紅苕洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。
2.鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
特點：黃紅油亮，甜香可口。
食法：紅苕泥可以當主食，然後搭配些蔬菜和清湯即可，可長期食用。
月瘦十斤的減肥食譜：紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調步驟：
1.把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中。
2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
月瘦十斤的減肥食譜：鹹味甘薯飯
材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調步驟：
1.紅薯洗淨、切成塊狀，瀝干水份。
2.在炒鍋裡加入油，把紅薯放在鍋裡翻炒至香加入鹽。
3.再加入適當的水，然後把米飯倒在紅薯上，小火焖熟即可。
以上與大家分享了月瘦十斤的減肥食譜，在日常生活中合理的吃這些減肥食譜，可以讓你的瘦更出眾。
