夏季水果冰沙瘦身?吃什麼可以減肥?夏季天氣炎熱，朋友 們都想要找到更適合夏季減肥的方法，這裡小編為大家推薦，小軍水果冰沙減肥，自己親手自制的水果冰沙，味道可口，而且冰爽，減肥效果還好。那麼，到底怎麼DIY呢?一起詳細的看看吧。
奇異果蜜瓜冰沙
三人份原料：蜜瓜1個、青蛇果：1個、奇異果1個、蜂蜜2湯匙、冰塊適量、檸檬汁1湯匙
方法：將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機攪拌成水果泥。加入冰塊，混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。
營養成分：熱量：110卡路裡
脂肪：0克
碳水化合物：27克
纖維：3克
蛋白質：2克
TIPS：這款美味奇異果蜜瓜冰沙，熱量低營養高，很適合夏季減肥瘦身，它富含維生素C和鉀，對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。
香蕉奇異果冰沙
兩人份原料：香蕉1根、奇異果1個、低脂酸奶1杯、冰塊半杯、蜂蜜2匙
方法：將香蕉、奇異果、酸奶、冰塊和糖漿一起放入攪拌器攪拌成冰沙狀，然後倒進玻璃杯即可。
營養成分：熱量：155卡路裡脂肪：2克
碳水化合物：28克
纖維：3克
蛋白質：7克
TIPS：奇異果個頭雖小，卻對身體益處多多。它富含維生素C和抗氧化劑，可以使皮膚緊致，還防癌症和心髒病。可以預防癌症和心髒病。
草莓香蕉亞麻籽冰沙
1人份原料：香蕉半根、冰凍草莓半杯、脫脂牛奶1杯、磨碎的亞麻籽粉2湯匙
方法：將以上原材料放進攪拌機攪拌成冰奶昔狀即可食用。
營養成分：熱量：278卡路裡
脂肪：7克
碳水化合物：43克
纖維：7克
蛋白質：16克
TIPS：在食物中添加亞麻籽是補充OMEGA - 3脂肪酸的極佳方式，可以大大降低患心髒病、癌症和抑郁症的風險。多項研究也證實，節食者如果吃富含omega - 3脂肪酸的食物，腰腹會瘦得更快。
花生醬香蕉冰沙
1人份原料：脫脂牛奶/純豆奶300毫升，天然花生醬1湯匙，香蕉1根、冰塊6塊方法：將所有原材料放進攪拌機攪拌成糊狀，再加入冰塊攪拌成黏稠的冰沙狀。
營養成分：
熱量：303卡路裡
脂肪：9克
碳水化合物：45克
纖維：4克
蛋白質：16克
TIPS：香蕉富含鉀可消水腫，花生醬富含不飽和脂肪酸，除了美膚，還可帶來飽腹感，有很好的減肥效果。
夏季水果冰沙減肥?以上內容就是小編為大家推薦的詳細內容，希望對廣大瘦身MM們有所幫助。想要獲得更多水果冰沙的自制方法，可以繼續關注我們的網站。心動不如行動，趕快試試看吧!
