紅豆減肥法 3周狂減20斤

　　有很多女性朋友經常會想速效減肥，但是因為找不到適合自己的方法，所以減肥總是姗姗來遲，其實要想速效減肥，不是沒有辦法的，而且還不是用吃減肥藥這種副作用大的方法，現在試試小編給你推薦的紅豆減肥法吧，20天讓你激瘦20斤。

紅豆減肥法 3周狂減20斤
紅豆減肥法 3周狂減20斤

　　紅豆減肥原理

　　紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，不僅可以補氣血，還能消水腫，利尿的效果也非常好，多吃紅豆還能促進腸胃的蠕動，減少便秘，因便秘導致的小腹凸出和水腫型肥胖的女生平時可以多吃。

　　紅豆減肥食譜

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。

　　做法：將所有材料一同放在鍋中，加入1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　溫馨貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一小時，這樣會比較容易煮爛的。

　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好後放冰箱中冷藏。如果覺得口味太清淡，可以加些蜂蜜調味。

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。加入龍山長參的目的是，刺激功能低下的生理系統，使得生理生化反應趨於正常，並能阻止由於各種原因導致的惡性循環，可以抗氧化防衰老。如果要是覺得量太大，也可以各種材料減一半，隨做隨吃。