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 減肥主食 2017/2/20

春節美味減肥瘦身餐推薦

春節美味減肥餐有哪些 春節美味瘦身餐有哪些 春節哪些瘦身餐效果好

  春節的時候人們的由於飯局變多,因此很容易發胖。那麼有那些比較好的減肥瘦身餐既美味吃了又不會發胖呢?下面給大家介紹春節美味減肥瘦身餐推薦,供大家參考。

  紅棗蒸木耳

  原料:紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。

  做法:將紅棗洗淨,用清水浸泡約2小時撈出,剔去棗核;黑木耳用清水泡發,去雜洗淨。把紅棗、黑木耳放入湯碗內,加入適量清水、冰糖,上鍋蒸約1小時即成。

  泡菜魔芋

  原料:魔芋(魔芋粉絲)300克,卷心菜泡菜50克,泡椒50克,蒜苗50克,姜5克,水澱粉、鹽、食用油各適量。

  做法:魔芋洗淨,切細條;泡椒去蒂切成牛耳形;蒜苗洗淨切段;姜切成薄片。鍋置旺火上,倒入油燒至五成熱,加姜片、泡椒炒香,放卷心菜泡菜,倒清湯少許,大火燒出泡菜的香味,再加魔芋條、鹽,燒至魔芋入味,加味精、蒜苗推勻,用濕澱粉勾薄芡,收汁裝盤即成。

  牛肉片炖卷心菜

  原料:牛肉250克,番茄、卷心菜各150克。料酒、鹽、味精、油各適量。

  做法:將番茄清洗干淨,切成方塊;卷心菜擇洗干淨,切成薄片。將牛肉洗淨,切成薄片,放入干淨的鍋內,加清水,以能沒過牛肉為度,旺火燒開,將浮沫撇去。放入豬油、料酒,燒至牛肉快熟時,再將番茄、卷心菜倒入鍋中,炖至皆熟。

  碧螺春燒豆腐

  原料:豆腐1塊,碧螺春茶葉5克,水發枸杞20克,精鹽、食用油、水澱粉各適量。

  做法:將碧螺春茶用溫開水洗一遍,用80度的水泡好待用;豆腐切塊,用沸水加鹽煮3分鐘去掉豆腥味;坐鍋點火倒入油,油熱後倒入茶水茶葉,再放入枸杞、豆腐和鹽,煮開後用澱粉勾芡即可。

  金針拌百合

  原料:鮮百合3頭,金針菜250克,橄榄油1匙,鹽少許。

  做法:百合剝瓣去粗部,焯至邊緣透明時撈出;金針菜洗淨去頭部,入沸水焯熟撈出。將焯後的金針菜、百合放碗內,加橄榄油、鹽拌勻即可。

  海帶蘿卜湯

  原料:海帶100克、蘿卜1個約300克。桂花、姜、山楂各適量。

 

  做法:把蘿卜削皮切成小塊,用1500毫升水,以大火煮沸後放蘿卜、海帶、姜片。待水再度滾時轉成小火,直到蘿卜、海帶煮熟爛,最後加入用紗布包著的其他藥材,再煮15分鐘即可。