吃什麼減肥最好?這個問題，問得好!它“最好”不僅是要減肥肥最快，還要安全健康康營養，捎帶著還要滿足自己的口腹之欲。魚類是肉類中熱量最低，最有助於減肥的食品，下面就讓小編為大家訂做份”最好“的魚減肥食譜吧~
茄汁沙丁魚米粉
材料：罐頭茄汁沙丁魚100 g，洋蔥20 g，番茄50 g，青椒20 g，綠豆芽50 g，干米粉120 g。
調料：橄榄油1大匙，罐頭沙丁魚茄汁、鹽適量。
做法：1. 將洋蔥、青椒切絲，番茄切丁備用。
2. 起油鍋爆香洋蔥後加入番茄略炒至軟，放入高湯及適量罐頭沙丁魚茄汁煮滾。
3. 以水泡開干米粉後，放入燒開之湯汁中，待米粉熟後，加入綠豆芽及青椒絲並用鹽調味即可。
秘訣：您沒想過用魚罐頭煮米粉吧，這可是一項有名的南洋料理呢!加入魚罐頭原汁更可吃出鮮味，不過注意鹽要酌減。
特點：市售常見的茄汁魚罐頭多是以鲭魚為其內容物，所以若您不方便吃到這類有降血脂功效、富含ω-3脂肪酸的新鮮深海魚類食物時，用鲭魚罐頭做料理是一項不錯的替代方案喔!
這份水產大餐不既美味可口，又營養健康，重要的是還能減肥瘦身，一舉三得，算不算減肥吃法最好的。
