春節過年，可以吃到很多的食物，如果不注意飲食，這個時候是很容易導致身體肥胖的，還可能會造成胃部的傷害。很多學生放寒假了，那麼怎麼在這個特殊的假期保證自己的體重的呢?小編就為學生們推薦一款熱門的減肥食譜!幫助學生們清脂減肥，經常吃魚還有助於學生的智力發展!
小編推薦學生熱捧食譜
青荷熏鲢魚
用料：鲢魚肉500克，白蔻仁3克，鮮荷葉3張，豬網油150克，醬油30克，料酒10克，精鹽l克，茶葉25克，白糖90克，米飯60克，生姜1塊，胡椒粉、味素適量。
1、魚肉洗淨，切成3厘米見方的方塊12塊。生姜洗淨剁成姜末兒。鮮荷葉洗淨，用沸水燙軟，入冷水中漂涼，撈起切成12片。網油洗淨切成12塊。白蔻仁打成細粉。
2、魚肉塊用醬油、料酒、精鹽、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末兒腌漬10分鐘，再用一塊網油包一塊魚肉，然後用荷葉片包好。
3、鍋中放米飯、茶葉、白糖、水500毫升，上面放箅子，包好的魚塊放箅子上。再把鍋置小火上燒開，直至水分燒干。米飯、白糖、茶葉冒煙後熏10分鐘，即可取出荷葉包，放入盤中，食時打開荷葉即可。
減肥功效：本膳食具有補脾胃、利水濕的作用，促進學生的身體代謝和消化，從而達到一個減肥瘦身的目的!學生肥胖者食用有減肥效果。
學生們在這個長長的寒假裡，要注意自己的飲食習慣，千萬不能暴飲暴食，要助於合理膳食!
