全麥面包 挑對才能助減肥

　　全麥面包是減肥不錯的主食，但是目前市場上很多全面面包都不地道，並不利於減肥，那麼想減肥，如何挑選全麥面包呢?

全面面包 挑對才能助減肥

　　全麥面包是指用沒有去掉外面麸皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區別於用精粉(即麥粒去掉麸皮及富含營養的皮下有色部分後磨制的面粉)制作的一般面包。如何鑒別全麥面包呢?全麥面包外表的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麸的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。

　　全麥面包比一般的白面包營養價值高：麸皮富含粗纖維，麥胚則含有較多營養，因此，食用全麥面包有利於減肥。因此，也有一些商家為謀取更多的利潤，降低成本，通常會制作假全麥面包。鑒別假的全麥面包有兩種方法：

　　一是假的全麥面包是經過“加色”的，即在白面粉裡加入焦糖或糖漿，利用烘制高溫下發生的“炭化”現象，使出爐的面包有著很自然的淺褐色，看上去很像“全麥面包”。具體的識別方法是，這種面包的切口較緊密，嘗一口就會露出破綻。

　　另一種假的全麥面包是在白面粉裡添加胚芽、麸皮，加工出來的面包外表、口感像全麥面包，不過吃起來雖然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感覺，沒有小麥顆粒的飽滿。

　　另外，如果選擇的是信譽較好的商家，您也可以通過看配料的成分表，寫的是全麥粉的一般是全麥面包。

　　上述就是小編帶給大家的全麥面包挑選技巧，想減肥只有調到好的食物，才能成功助瘦身!