常言道，一天之計在於晨一年之計在於春，所以呢，早餐也是在人們的一天當中有著無可厚非的作用的哦!尤其是在減肥中的朋友們，減肥早餐就變的更為重要的了!那麼什麼樣的減肥早餐是最有營養的呢?今天小編就給大家講講哈!
焗烤馬鈴薯+木瓜牛奶
材料：馬鈴薯1個(約180g)、乳酪絲1大匙
調味料：黑胡椒粒少許
做法：
1、馬鈴薯洗淨、去皮，對切成兩半。2、將做法1的馬鈴薯放入已預熱5分鐘的烤箱中，以上下火為220℃烤約20分鐘後取出，撒上乳酪絲，再放回烤箱中烤約15分鐘至熟透，食用前，撒上少許黑胡椒粒即可。
木瓜牛奶
材料：木瓜100g、脫脂鮮奶240ml
做法：
1、木瓜洗淨、去皮、去籽，切成小塊備用。2、將做法1的木瓜及鮮奶一起放入果汁機中，拌打約20秒即可。#p#副標題#e#
什錦果麥牛奶+水果奶酪餅干
什錦果麥牛奶
材料：什錦果麥2大匙、低脂鮮奶240ml
做法：低脂鮮奶以微波爐加熱成溫熱的鮮奶後，倒入2大匙什錦果麥，均勻攪拌即可。
水果奶酪餅干
材料：奇異果2片、小番茄1個、罐頭鳳梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麥蘇打餅干4片
做法：
1、奇異果洗淨、去皮，切成2圓薄片;小番茄洗淨，橫切成4小片;罐頭鳳梨切小片;香菜洗淨，摘2片葉;低脂奶酪片切4小片備用。2、在2片全麥蘇打餅干上，依序鋪上做法1的奶酪、奇異果片、小番茄片;另2片全麥蘇打餅干上，依序鋪上奶酪、罐頭鳳梨片、小番茄片及香菜葉即可。#p#副標題#e#
全麥饅頭夾蛋+薏仁豆漿
全麥饅頭夾蛋
材料：美生菜20g、雞蛋1個、全麥饅頭1/2個
調味料：鹽1/4小匙、橄榄油1小匙
做法：
1、將美生菜洗淨，剝小片備用。2、取一不黏鍋熱鍋，倒入橄榄油燒熱，打入1個雞蛋，煎熟後，均勻撒上少許鹽，盛起備用。3、取1/2個全麥饅頭於中間橫切成兩片，夾入做法1的美生菜及做法2的荷包蛋即可。
薏仁豆漿
材料：薏仁粉1大匙、無糖豆漿240ml(黃豆1杯、水6杯)
做法：將黃豆洗淨，加水3杯浸泡1夜後，用果汁機高速打成泥狀，倒入鍋中再加3杯水以中火加熱，煮至即將沸騰時必須小心加以攪拌。煮沸後過濾除渣即可。將無糖豆漿以中火煮至溫熱，加入薏仁粉攪拌均勻，以小火續煮約1分鐘即可。
上面就是小編要講講給大家的減肥早餐，既美味又有營養，還可以幫助你減肥瘦身，這樣一舉三得的事情多美啊!趕快試試吧!
