冬季皮膚干燥 多吃白色食物可潤肺補水

皮膚干燥吃什麼好？冬季氣候干燥，環境的濕度低，容易皮膚干燥。皮膚干燥吃什麼好？冬天吃“白色食物”可以潤肺補水，可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳等。

1.白蘿卜

白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。維生素C對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

2.白菜

白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。

3.冬瓜

冬瓜有很好的補水嫩膚功效，加上滋潤的蜂蜜，可以淡化面部的色斑，讓皮膚更白淨。

4.百合

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

5.銀耳

銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營養價值的滋補品，能滋陰潤燥、補肺益氣、美容養顏。