說到玄米，很多人可能會感覺到陌生，其實玄米是我們所說的“糙米”。隨著春節假日的結束，新一年的減肥即將開始，今天就為大家帶來玄米減肥餐，教大家吃玄米減肥的妙招!
玄米減肥餐 告別腹婆時代
玄米減肥餐：玄米飯沙拉
材料(3人份)：玄米飯2碗、玉米粒適量、蔥花半杯、醋2勺、醬油1茶匙、蒜末半茶匙、三文魚罐頭70克。
將煮好的玄米飯放置冷卻，同時用水焯一下玉米粒。然後加入玉米粒、蔥花和三文魚罐頭充分混合後，加入醋、醬油、蒜末再攪拌一下即可。
玄米減肥餐：蟹柳炒面玄米飯
材料(1人份)：炒面100克、玄米飯1碗、喼汁(英國黑醋)1勺、雞蛋1個、鹽少許、蟹柳適量。
將炒面切碎，與玄米飯混合，再加入喼汁調味，然後放入耐熱容器中，中間打一只雞蛋，撒上鹽，將蟹柳切碎撒在雞蛋周圍，然後放入微波爐中加熱5分30秒。
玄米減肥餐： 玄米簡餐
材料(1人份)：雞蛋1個、香腸2根、時令蔬菜適量、玄米飯1碗、蛋黃醬少量、紫菜碎少量。
將時令蔬菜，如椰菜、胡蘿卜等切小後，用水焯一下後撈起，在香腸上切幾刀，一同放入耐熱容器內，打一只雞蛋，放入玄米飯，放入微波爐中加熱5分鐘，最後加點紫菜碎和蛋黃醬即可。
在家裡，我們用玄米做主食，可以輕松制作出上述美味的玄米減肥餐哦，不僅能有效幫助減肥，對於節後腸胃的調理也有不小的作用!
