控制肥胖最好的方法就是控制食欲，如何控制食欲？看看以下小編為你推薦的八個小方法吧，輕輕松松就能瘦哦。
1、分散注意力法：
可以找一本小說看，最好是懸疑類或警匪類的情節緊湊的小說，當你沉浸其中時，時間也就飛快的流逝，到點趕緊睡覺。（千萬不要看電視來分散注意力，這樣會使你更饞）
2、嚼口香糖法：
一感到想吃東西就嚼一兩塊口香糖，讓嘴動起來
3、遐想法：
躺在床上，閉上眼睛，想象著各種美食，想象它們的味道，想象它們在嘴中的感覺，增加心中的滿足感。
4、逛超市法：
此法是綜合分散注意力法和遐想法，秘訣是兜裡千萬不能帶錢，避免一時把持不住而買下美食
5、黃瓜法：
此法可能是最管用的，吃黃瓜不會長胖，還可以墊墊肚子，或可以綜合遐想法，把黃瓜想象成薯片等比較脆的美食
6、榜樣法：
找一個自己認識、身材很瘦的人，最好他當時就在面前，看著他，暗暗告訴自己：我也要瘦到他那種程度！
7、自我勉勵法：
大聲喊出：“加油，你是最有毅力的！”“我不吃、我不能吃。”“再堅持一下”等勉勵自己的話
8、喝水法：
狂喝水，喝的飽飽的，也就吃不下去了，也可以喝無糖的碳酸飲料，更能增加飽脹感，但不推薦，因為其含有大量熱量
