超市是每個人都會涉及的地方。對於該減肥的你來說如何選擇食物至關重要。今天愛美女性網小編就帶領你去超市走上一圈，看看選擇哪些食物才是最減肥的。讓你享瘦一生。
菜區：
多選購當季新鮮蔬菜，蔬菜中所含纖維多，容易具有飽足感並促進排便，可以預防癌症。每餐都需要攝取100公克(約一碗)蔬菜需注意烹調量時用油應控制。青椒、蕃茄、青花菜、高麗菜、芥菜等含維生素Ｃ的蔬菜別忘了采購。
水果區：
采購新鮮水果。水果切成小塊、用固定容器、定量吃。勿選購果汁、腌制水果。香蕉、荔枝、龍眼甜度高宜少食用。
肉品區：
選購去皮瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮含油量低。勿選絞肉、五花肉、魚肚、雞腳雞翅、豬大腸、排骨。加工肉品漢堡、貢丸、魚丸、福州丸、甜不辣、含大量的油脂不宜選購。勿購買調味肉品內含大量糖及油脂、應自行調理。
豆制品區：
多選購未油炸之豆制品豆干、豆腐、豆包、營養豆腐。炸豆腐、炸豆包、烤麸豆輪含大量油脂不適合選購。
奶類區：
選擇低脂或脫脂奶、原味、低脂優酪乳。 牛奶含豐富量蛋白質勿飲用過量，造成腎髒負擔。每天喝一至二杯為宜一杯240cc。勿選購調味奶、草莓牛奶、咖啡牛奶。
雜貨區：
選用白醋、八角、茴香、肉桂、五香、胡椒、醬油、烏醋。少買調味料蚝油、醬油膏、沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬。
冷凍食品區：
購買制作簡單原味冷凍饅頭、麥香饅頭。選擇未經調味或腌制冷凍魚。可選擇冷凍青豆仁、毛豆、青花菜。勿選冷凍水餃、包子、魚餃、蔥油餅含有高油脂。
糕點區：
選擇高纖維全麥面包、麥片、吐司、高纖維餅干等谷類食品當早餐食品。注意食品材料標示選擇低由低糖或無糖的餅類。
飲料區：
購買無糖或代糖飲料健怡可口可樂、烏龍茶、礦泉水。勿選用水果酒、啤酒。
包裝食品區：
注意食品標示勿選含糖含油成份食品。勿選擇泡面、調味燴飯、炒飯。
甜點區：
可購買無糖或加代糖仙草、愛玉、白木耳、果凍當點心食用。調味之果凍、愛玉、豆花、紅豆、綠豆不宜購買。
